Gyors Fogyás tabletták nélkül

Mindenki akar egy módja annak, hogy lefogy gyors, különösen a nagy események, mint esküvők, összejövetelek . Lehetőség van arra, hogy lefogy gyorsan, de ez lesz a zsír keveréke és a vízvisszatartás. Ez nem egy hosszú távú diéta tervet . Ez azt jelentette , hogy kell használni nem több, mint néhány nap . Ez ugrik-start elkötelezettségét , hogy lefogy, vagy lehet csak annyi, fogyás , így fér bele , hogy az új kis fekete ruha. Étrend , amelyek súlyosan alacsony kalória nem szabad használni hosszú távon. Gondold magad Vékony

megvan, hogy akarom, hogy értem. Kérdezd meg minden sikeres Dieter , és ő fogja mondani, hogy ő volt az a "a - ha! " pillanatban. Ha készen állsz , ne törődj vele . Szüksége van egy cél, és oka a fogyás . A cél lehet olyan egyszerű, mint illeszkedő be a vékony farmer. Ennek az az oka , azonban meg kell mély. Talán már nem fut fel a lépcsőn . Írja le , és olvasd el minden nap .
Kitisztítani Out Your Kitchen

Megszabadulni az összes magas zsír-és kiváltó élelmiszerek. Üres a szekrények a chips , a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek. Kutat a hűtőszekrény étrend katasztrófák, mint a magas zsírtartalmú sajtok , majonéz és zsíros ebéd húsok .
Bevásárol

Ne feledje, ez egy rövid távú diéta. Nehéz lesz , de rövid életű. Adja magát a kávé, a cukormentes italok , bőr nélküli csirke és a hal. Stock fel nem keményítőtartalmú zöldségek és alacsony cukortartalmú gyümölcs, mint a fekete áfonya , az őszibarack és az alma . Keresse meg az alacsony cukor, zsírszegény vinaigrette öntettel saláták . Engedd meg magadnak egy élvezet, hogy nem lesz a kísértés, hogy túlzásba . Egy jó ötlet, előre csomagolt 100 kalória fagylalt bár . Egy jó ökölszabály , hogy a raktárból magas rosttartalmú , magas víztartalmú .
A 3 napos terv

esznek hat étkezés , három óra teljen el . Edd meg az utolsó étkezés , legkésőbb 20:00 Minden étkezés , van egy fehérje ( 2-3 uncia ) , teljes kiőrlésű (1 /4 1 /2 csésze barna rizs vagy 1/2 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér) , mint sok a zöld , sárga és piros zöldségek , amit akar , vagy egy darab alacsony cukortartalmú gyümölcs, mint az alma , vagy barack . Zöldség alacsonyabb kalória , mint a gyümölcs , így mentse a gyümölcs, mint egy élvezet .
Desszert !

Segít maradni a pályán , hogy az utolsó étkezés , hogy egy desszert . Lehet egy 1/2 csésze fagylalt , 1 /2 csésze gyümölcs szelet , vagy a 100 kalória fagylalt bár . Egy másik lehetőség az előre csomagolt 100 kalóriás ételek.
A figyelmeztető szó

Ez mindig a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bárki szélsőséges diéta.