A leggyorsabb módja annak , hogy veszítsünk el egy Beer Belly

A sör hasa nem egészséges , és nem is esztétikus. Ha a nadrág nem illik jól , és nem néz ki jól a ruhát , itt az ideje , hogy elkezd dolgozni a diéta és fitnesz szokásokat . Ezen kívül , egy sör hasa veszélyes az egészségre . Zsír , amely a has növeli a szívbetegség kockázatát . Ezen kívül, egy sör hasa vezethet inzulin rezisztencia és 2. típusú cukorbetegség. Lehet inni mértékkel , és még mindig elveszíti a sör hasa gyorsan. Utasítások
1

Emelj súlyokat két-három alkalommal hetente. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki azt , a hangsúly a képzés a lábad , mert tartalmaz 60 százaléka izomtömeg . Per Tufts Egyetem anyagcsere ráta növeli 50 százalékkal 12 hetes súly képzés . Így növeli az izomtömeg több kalóriát éget a nap folyamán.
2

Csökkentse a alkoholfogyasztás , különösen a sör . Korlátozza az ivás két ital naponta , a legtöbb. Optimális esetben fogyasztanak 2-3 ital hetente. A leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti a sör hasa , hogy csökkentse a kalória. Szeszes italok kalória , így csökkentve a iszik Garner gyorsabb eredményt .
3

Növelje fehérje és csökkenti a szénhidrát. Amikor eszel szénhidrátot , mint például a rizs vagy tészta , győződjön meg arról, hogy a teljes kiőrlésű . Fehér szénhidrátok okozhat súlygyarapodást és puffadás , különösen a hasi területen. Lean fehérje források közé csirke és hal .
4

Növeld a fizikai aktivitás. Ne aerob testmozgás , mint például a kerékpározás vagy futás, 30-45 perc naponta , 4-5 nap hetente . Ha úgy találja , hogy nem veszít a sör hasa elég gyorsan , növeli a napok számát , illetve az időt , hogy gyakorolja .