Mi a kapcsolat a mozgás-és testsúlycsökkentő ?

Annak érdekében, hogy elveszti £ 1 , létre kell hoznia a hiány 3500 kalóriát. Tudod vágni kalória nem eszik sokat, de aztán az anyagcsere lelassulhat , megnehezítve , hogy lefogy. Ha éget kalóriát a testmozgás , akkor létrehoz egy kalória deficit , miközben növeli az anyagcserét. Mindaddig, amíg nem eszik több kalóriát, mint amennyit éget , fogyás előfordulhat. Kalória Burn

gyakorlat emeli a kalória ég. Minél intenzívebb a gyakorlat , annál több kalóriát égetsz el . Gyakorlatok , hogy éget sok kalóriát tartalmaznak futás, squash- és úszás. Lásd az erőforrás szakaszt egy listát a gyakorlatok és a kalóriát éget .
Izomtömeg

számos formája a testmozgás , mint például a súlyemelés , az evezés és a kerékpározás , növeli az izom tömeg. Minél több izom a szervezet , annál több kalóriát éget el naponta . Ez azért van, mert az izom aktív anyagcserét , és több kalóriát éget el , mint a zsír .
Anyagcsere

előnyeit gyakorlat utolsó túl az időt aktívan folytató fizikai tevékenységet. Gyakorlat növeli az anyagcserét, az óra befejezése után a tevékenység , ami fokozott kalória éget még közben ül a kanapén egy könyvet olvasott .
Egészségesebb Outlook

nehéz lehet , hogy zabál le egy cukorkát és egy zacskó chips , miután töltött időt dolgozott ki . Gyakorlása gyakran segítségével az emberek egészségesebb lelkiállapotban , és segít nekik jobb élelmiszerek megválasztására, a nap folyamán .
Hunger vezérlés

Mérsékelt testmozgás segíthet elnyomni az éhség . A tanulmány a Journal of Regulatory , egységes és Összehasonlító Élettani található ellenállás és aerob testmozgás szabályozott étvágyat, alatt és után . Gyakorlat is enyhíteni néhány, a stressz , ami miatt az emberek sokat eszik .