Hogyan veszítsünk el 25 font nélkül Hunger

Ne egyen kevesebb élelmet , hogy lefogy. Egyen másképp - , és helyettesíti a rossz táplálkozás a jó. Ha nem alkalmazza a jobb étkezési és mozgási szokások , a súly halom vissza , amikor visszatér a normál étkezési rutin . Akkor el fogja veszíteni £ 25 . anélkül, hogy éhes , ha tartósan megváltoztatni az egészségtelen szokások . Utasítások
1 Kereskedelmi két kalória megrakott ital naponta egy bölcsebb , alacsony cal választás.

kereskedelem két ital naponta a víz, tea , vagy más alacsony kalóriatartalmú italt. A vanília frappuccino tejszínhabbal tipp a mérleg 500 kalóriát . Ha ezt az italt kereskedtek egy csésze kávé, 1 tk. A cukor és 1 evőkanál. a tej, akkor mentse több mint 400 kalóriát egy csere . Egy szóda naponta kereskednek a víz ment a 100 kalóriát . Szorozzuk meg, hogy egy év , és csak megmentette 10 £ . A cölöpverő rá a szervezetben, és akkor nem kell menni éhes csinálni. Legyen kicsi, de értelmes változtatásokat , hogy akkor kötelezzék el magukat , és akkor fészer felesleges kiló nélkül éhgyomorra.
2 kutatók megállapítás szacharin - terhelt italokat és snackeket vezethet túlzott súlygyarapodás .

Dump hogy a diétás kólát vagy szacharin terhelve uzsonna a lefolyóba. Egy nemrégiben készült tanulmány a Purdue Egyetem Ingestive Behavior Research Center a következtetésre jutott , hogy a mesterséges édesítőszerek megtévesztheti a szervezet azon képességét , hogy számít, és kalóriát éget . Ez megnöveli a táplálékfelvételt és súlygyarapodást . Ami a mesterséges édesítőszerek , hogy megpróbálja irányítani súlyt okozhatja a szervezet rosszul ítél meg az élelmiszer- , és így hízni.
3 Töltse be a lemez bölcs döntéseket.

Tartsa adag mérete azonos - , valamint a frekvencia eszik egész nap. Ha módosítja ezt akkor valószínűleg éhezni , és esik vissza ugyanabba a problémás mintát, ha a "nem evés " napok vannak mögöttünk . Jobb döntéseket arról, hogy mi a részeket áll . Edd meg , amíg a feltételek teljesülnek , hanem töltse fel a zöldség és gyümölcs részét a lemez , és tartsa a húst , hogy akkora, mint egy pakli kártya . Kerülje a zsírok és édességek legtöbb napján . Ne feledje, hogy úgy érzi, sokkal jobb, hogy jól nézzen ki a farmert egész évben , mint ez , hogy enni egy tányér tele a hús és a sajt 20 percig -, de fizetni érte később , hogy viseljen bő izzadás minden az idő .
4. Vegyük a lépcsőn tartása nélkül a korláton , nem pedig lovaglás mozgólépcső .

Vegyük a lépcsőn tartása nélkül a korláton , nem pedig lovaglás a mozgólépcső . Park a hátsó a parkolóban, és gyalog a boltba , nem pedig körbevezet 10 perc várakozás egy nyitott hely a legrövidebb séta az ajtót. Strap egy pár boka súlyok , amikor a házimunka 15 percig. Ne feledje, az emberi szervezet célja az volt , hogy nem a munka , és nem találni a módját belőle. Keresse meg a kis módon , hogy egyszerű változások, amelyek nem teszik tönkre az életét , de nem ad egy kis extra munkát a tested. Az egyes lépések segít elégetni a 30 extra kalóriát. Ha úgy gondolja, kreatívan , ez a tartalék 30 kalória widdle te el, és még mindig nem vesztegeti az idejét, éheznek a diéta .
5 Alternatív súlyzós edzés és aerob testmozgás minden második nap.

Alternatív súly képzési rendszert egy 20 perces aerob testmozgás minden második nap. Könyvében "Body for Life " , személyi edző és a szerző Bill Phillips kifejti, hogy a súlyzós edzés izmokat tolja a pont a kisebb sérülések . Így ezek az izmok pihenni 48 órán át ad a szervezet idő az izomszövetek , amely növeli az anyagcserét , és teszi a test karcsúbb és tónusú . Aerob testmozgás átégeti kalóriát gyorsan, miközben növeli a szervezet anyagcseréjét is. Növeli az anyagcsere okozza a szervezetben , hogy lefogy, anélkül, éhség .