Hogyan lehet egy nő veszít 5 font egy hét ?

Fogyókúra gyakran után kezdődik a nyaralási szezon . Az orvosok azt javasolják elvesztése nem több, mint 3 £ . minden héten, de akkor elveszíti több az első héten a fogyókúra. A legfontosabb, hogy a sikeres súlycsökkentő program célja, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. A magas szintű elkötelezettség is szükséges , hogy elveszíti 5 £ . vagy több, egy hét alatt. Utasítások
1

Gyakorlat 40 és 60 perc naponta . Hatékony szív-és érrendszeri gyakorlatok éget számos kalóriát és többek között, de nem kizárólagosan , futás, úszás , tánc és power walking . Workout DVD-k lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki otthon.
2

Kivágott élelmiszerek magas szénhidrát , zsír és a cukor . Csökkentik vagy megszüntetik multigrain összetevőket, amelyek magas élesztő , mint a kenyér , tészták és sütemények .
3

inni legalább 8 pont . vizet naponta . Víz kiüríti a méreganyagokat a szervezetben, és segít a támogatás fogyás enyhíti az éhségérzetet , és hogy úgy érzi, tele van.
4

Vegye ki az összes alkohol és a szénsavas italokat a diéta. Ezek az italok tartalmaznak, üres kalóriák , ami azt jelenti, alig tartalmaz , hogy nincs tápértéke . A víz kell az elsődleges italt .
5

ital fekete tea vagy kávé , és lemond a tejet és a cukrot. Fekete tea és a kávé tartalmaz néhány kalóriát .
6

Fogyasszon csak friss halat vagy fehér húst és párolt zöldségek az utolsó étkezés a nap . Ez a fajta étkezés magas fehérje-és alacsony zsírtartalmú. Az egészséges étkezés lehetővé teszi a tápanyagok gyorsan felszívódik, és segíti az emésztést .