Kalória változó étrend

Regisztráció anyagcsere zavart végrehajtásával a kalória változó étrend . Ha követi a felépített étrend , ahol adsz a tested ugyanannyi kalóriát minden nap, a szervezet hozzászokik a szerzés ezt az összeget. Súlyveszteség fennsík vezethet akkor is, ha eszik a legegészségesebb étel. Kalória változó az, amikor összekeveri száma napi kalória , hogy a szervezet már nem előre, mi fog fogyasztani egy nap . Hogyan indíthatja el a kalória változó étrend

Határozza meg a kalória alapvonal és a pálya a szokásos kalóriát eszel minden nap egy hónap. Tartsa élelmiszer folyóirat lehetővé teszi , hogy nyomon kövesse kalóriát , és vizsgálja meg , hogy pontosan mit eszik minden nap. Kövesse nyomon kalóriát használatával CalorieKing.com vagy TheCalorieCounter.com . Mindkét oldalak kínálnak kalória számít épp olyan ételt , és még sok éttermi étkezés .

Miután megérkezik a kiindulási számot , akkor képes lesz arra , hogy elkezdjük tervezni , hogyan tolódik a diéta . A kalóriák számát változtatni kevéssé lesz , de elég ahhoz, hogy a különbség, hogy az anyagcsere zsírt éget.
A kalória Shifting Diet

Kövesse a kalória változó étrend három hónap, hogy fogyás eredményeket. Meg fog változni a kalóriák számát eszel néhány naponta , így érdemes továbbra is tartani egy élelmiszer folyóirat .

Enni egészséges élelmiszerek , míg kalória változó . Egy nap, amikor kellene enni 500 további kalóriák , hogy az egészséges választás. Válasszon egy plusz egy darab lazacot vagy grillezett csirke és extra zöldség és gyümölcs .

Tekerje fel a rendszeres táplálkozás 300 kalóriát kétszer hetente egy , majd vidd a diéta le 500 kalóriát hetente kétszer hetente kettő. Egyen 400 további kalóriák naponta kétszer egy héten hét során három , majd fogyasztanak 500 kevesebb kalóriát hetente kétszer hetente négy .

Ismételje meg ezt a mintát , vagy próbáljon ki egy új mintát a hónapok második és a harmadik . Az ötlet az, hogy az anyagcsere találgatás és a munka nehezebb lépést tartani a kalória változásokat. Néhány hónap múlva , menj vissza a rendszeres táplálkozás egy pár hétig , majd indítsa kalória változó újra.
Előnyei és hátrányai

Ez a program Kick Starts az anyagcsere anélkül, hogy integrálja a további feladat . Szemben más fogyókúrás programok, akkor tartsa súlyt le , mert a szervezet soha nem egy esélyt, hogy alkalmazkodni bizonyos kalóriák számát .

Egyik hátránya a kalória változó , hogy meg kell tartani a szemét , hogy mit esznek, és nyomon követni minden kalória . A másik hátránya, hogy a nap , hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, akkor válhat szédülés , szédül, és nyűgös .