Hogyan kell a Trim Fat A Gyomor Férfi

Vágás a zsír ki a gyomor , hogy a ruha illik jobban , növeli az önbecsülést , és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát , a 2. típusú cukorbetegség , alvási apnoe , az inzulin rezisztencia és a magas vérnyomás . Szerint a Mayo Klinika honlapján , a férfiak nagyobb valószínűséggel , mint a nők , hogy megszerezzék a zsír a hasi területen , a férfiak és a haskörfogat meghaladja a 40 inches kell csökkenteni annak érdekében, hogy elősegítse általános egészségi állapotának. Utasítások
1

Kerülje az alkohol; ennek sok kalóriát és nincs tápértéke . Igyál egy pohár vörös vagy fehér bor különleges alkalmakkor , ha kell inni .
2

Menj futás, kerékpározás vagy úszás 45 percig , heti három napon . Szív-és érrendszeri edzés növeli az anyagcserét, és éget zsírt az egész testet, beleértve a gyomor .
3

Végezzen összetett gyakorlatok , hogy a vonat több izom ugyanabban az időben . Nem halott liftek , fekvenyomás , guggolás, hajlított -over sorok , váll prések és súlyzó fürtök . Használja kihívást súlyok építeni több izomszövet , ami viszont növeli az anyagcserét és a zsírégetés .
4

Vigyázz a diéta; elkerülése szénhidrátok, rossz zsírok , a cukor és a nátrium. Egyél kisebb adagokban gyakran a nap folyamán. Fogyasszon zöldségek, gyümölcsök , levesek és saláták .
5

Get hét-kilenc óra alvás éjjel , hogy a szervezet elegendő időt helyreállításához is. A Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , az alváshiány jár a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség , az elhízás és a depresszió .
6

Célja , hogy vezesse a stressz- mentes életet. A University of New Mexico honlap kimondja, hogy a megnövekedett stresszt kiváltó kortizol-kibocsátást , amely szoros kapcsolatban áll a zsír nyereség - különösen közepe táján .