Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , amely megfelel a Brain

Fogyókúra kihívás lehet bárki számára , hogy próbál veszíteni öt vagy 105 kiló. Az egyik módja , hogy a fogyókúra könnyebb , hogy " trükk " az agyad teltségérzet . A gyomra szerződések ugyanaz, függetlenül attól, hogy tele van a magas kalóriatartalmú ételek , vagy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek . Sok alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , amely kielégíti az agy , és a kilók jönnek ki . A fehérjék

fehérjék segítségével úgy érzi, több, teljes körű , és ösztönzik a zsír - égető . Sovány húsok, tojásfehérje , bab , csirke és hal minden munkát . Tartsa húsok egyszerű , grillezett , elkerülve a mártást, szószt és fűszerek .
Víz és víz -alapú élelmiszerek

ételek a magas víztartalmú segítségével úgy érzi, teljes hosszabb . A víz - alapú élelmiszerek a következők: gyümölcsök és zöldségek ( 80-95 százalék víztartalom ) , hot gabona (85 százalék) , főtt tojás (75 százalék) , tészta (65 százalék) , a halak és a tenger gyümölcsei ( 60-85 százalék), a húsok ( 45-55 százalék) , a kenyér ( 35 és 40 százalék) , a sajt (35 százalék ) és az anyákat (2-5 százalék) .

víz önmagában is csökkenti az étvágyat , és ajánlott inni több 8 egyszer szemüveg egy nap. Amellett, tartása van hidratált , víz megőrizni a szervezet megfelelő működését .
Gyümölcsök és zöldségek

nassolás valami ropogós , mint az alma vagy a sárgarépa , trükk az agyat érzés több teljes . És a gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminok és tápanyagok , szemben a feldolgozott élelmiszerek .
Leves

Leves régóta diéta trükk, hogy biztosítja a szervezet megfelelő tápanyagokkal és tart teltségérzet . Stick növényi alapú levesek , és ne azok a tejszín .
Fiber

hozzáadása rost a diéta segít satisy éhség. Rostokban gazdag ételek közé tartozik a bab, teljes kiőrlésű kenyér , barna rizs , magvak és bogyók .