A dolgok , amelyek befolyásolják a Napi tömegű

Ha egy hop a skálán minden nap, esélye van , ez a szám soha nem ugyanaz . Mindenféle dolog befolyásolja a számot látod , az a diéta, hogy a pontos idő a súlyod magad. Mivel ezek az ingadozások normális napról napra , akkor lehet, hogy jobb , hogy mérlegelni magad, egyszer vagy kétszer egy héten , vagy vegye testméretek helyette. A szénhidrát bevitel

Ha lenne egy szénhidrát gazdag étkezés este , a reggeli mérlegelés is riasztóan magas . Ne izgulj . Néhány szénhidrát van a diéta alakulnak glikogén , ami egyszerűen a tárolt változatát szénhidrát , hogy maradjon az izmok és a máj . A rendszer gyorsan be glikogén energiát , hogy végig egy hosszú edzés vagy megerőltető tevékenységet , ha kell. Míg a glikogén minden bizonnyal hasznos , ez nem tart rá vizet. Tehát, amikor a glikogén raktárak tele vannak , a tested lehet megtartása egy kicsit több vizet - így a növekedés a mérleg .
A Workout

Munka közben rendszeresen segíteni fog maradni az alak és tartsa a derékvonal berendezés , mert ez befolyásolhatja a számot látod a skálán. Edzés közben , különösen, ha csinálsz teherviselő gyakorlat , akkor egyre izom . Izom sokkal sűrűbb , mint a zsír a mennyiség , és ha folyamatosan építési izom, amely skála nem mozdult - lehetett is megy fel fokozatosan minden pár nap vagy hét alatt . Mielőtt pánik egy fennsíkon vagy súlygyarapodás , próbáld ki a kedvenc farmert vagy nadrágot korábban érzés feszes rád. Ha jó úton halad , meg kell érezni egy kicsit lazább . Továbbá , teherviselő gyakorlatok okozhat izom könnyek , ami extra folyadék-visszatartás , amíg a szövetek gyógyulását.
Hormonális változások

nők hormonális ingadozások mellett a hónap okozhat a vízvisszatartás , magyarázza Dr. Melina Jampolis , a kaliforniai székhelyű táplálkozási szakértő és orvos . Ezért előfordulhat, hogy a nadrágot érzem egy kicsit snugger amikor a határidő közel van - , hogy nem feltétlenül testtömeg-gyarapodást , akkor csak azt több víz a rendszerben , mint máskor. A farok végén a ciklus , a rendszert kell vissza a normális kerékvágásba .
Egyéb tényezők

Amikor mérjük magad , akkor ezt egyidejűleg a nap minden mérjük be tömegű magad után mozog a belek és a vizeletürítési , például az első dolog reggel, reggeli előtt , valószínűleg lesz hozam sokkal pontosabb eredményt, mint ugrás a skála teljes belek és a hasa tele élelmiszer. Alkoholfogyasztás folyadék adhat némi súlyt is. Tehát, ha mindig van egy vagy két csésze kávé az első dolog , távol tartja magát , amíg megkapja a súlyát olvasás . Végül , vegye le a ruhát , ha lehetséges. Jeans , cipők , pulóverek és egyéb terjedelmes ruházati cikkek is súlyt ad. Mérés magát meztelenül a magánélet saját fürdőszoba a legjobb, hogy pontos olvasás .