Hogyan lehet növelni a folyadékbevitelt & Tiszta víz

Az emberi lények kell folyadékot , hogy túlélje. Meg kell inni a természetes gyümölcslevek és teák , ha akarsz valamit az íze . A víz a legjobb folyadék lehet inni a tested egészsége . Ez nincs kalória , és ez a legjobb a natúr folyadékok során elveszett a nap . Azt is oltja szomjat hatékonyabban, mint más italok . Ivóvíz több vizet hatékony módja annak, hogy lefogy, és egészségesek maradjanak . Meg kell inni legalább hat pohár vizet naponta. Utasítások
1

Carry egy vizes palackot veled. Ha mindig van egy vizes palackot a közelben, akkor könnyen többet isznak vizet . Újratöltése ez olyan egyszerű, mint találni egy csap .
2

tartsa a víz , vagy az egészséges juice szomszédos , ha tölteni az időt a számítógép vagy tévénézés . Meg fogja inni , miközben elterelte amit csinálsz , és a folyadék bevitel növeli könnyen.
3

Igyál vizet vagy gyümölcslevet a étkezés helyett szóda vagy bármi más. Ez növeli legalább egy pohár naponta a teljes , esetleg két vagy három .
4

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Sok ilyen egészséges élelmiszerek tartalmaznak sok vizet . Például , görögdinnye áll több mint 90 százaléka víz. A paradicsom és az uborka is jó forrásai a víz .