Hogyan állapítható meg, ideális súly

Élünk, egy olyan társadalomban, amely fixated súlyát. Súlygyarapodás , fogyás , testsúly - akkor nevezd meg , az emberek gondolni . De ritkán Tudja valaki megáll , hogy feltegyék maguknak , mi az ideális súlyát valójában. Sajnos nincs tökéletes diagramot , hogy megmondja, pontosan mit kell mérlegelni . Ehelyett meg kell vizsgálni a különböző tényezőket, amikor meghatározzák az ideális súly elérése érdekében a megfelelő számot. Ez a cikk segít Önnek , hogy a számviteli dolgok, mint az aktuális magasságot és a csontok építése . Ez az, amire szüksége van
mérőszalag
Pencil
Calculator

Show More utasítások
1

értékelése előtt az ideális súlyát , először meg kell tudni , hogy milyen magas , hogy vannak . Ha egyedül , vegye le a cipőjét , és állni a falnak . Rendezzük lábad együtt , a padlón . Tegyen egy ceruza párhuzamosan a földre az egész tetején a fejét, és finoman , hogy egy jel a falon . Mérje meg a távolságot az alján a padló , hogy a védjegy mérőszalaggal . Ha van egy barátom , ő is megcsinálja ezt neked .
2

fontos része érkezik az ideális súlyát, számát kitalálni, milyen csontszerkezet van . Vannak, akik kisebb keretek , így kisebb súlyúak . Mások a nagyobb csontok , viszont nehezebb . Mindkét helyzetben kell elszámolni . Annak megállapításához, hogy mekkora a csontok --- kicsi, közepes vagy nagy --- e vizsgálat : Tekerjük a mutató ujj és a hüvelykujj körül a csuklóját . Ha ujjaival átfedik egymást, van egy kis csont szerkezete . Ha nem érnek , ha van egy nagy csontozat . Ha ujjaival gyengéden megérinti , akkor a csont szerkezete tekinthető normál méretű .
3

Most, hogy a magasság és a csont szerkezete kezdhetjük , hogy meghatározza az ideális súlyát. Nők : Ha 5 méter magas , a bázis ideális súlya 100 kiló. Minden további es több mint 5 méter , adjunk hozzá 5 £ a ezt a számot . Például , ha 5'2 '' , a bázis ideális súlya 110 kiló. Men : Az 5 méter magas , a bázis ideális súlya 106 kiló. Minden további es több mint 5 méter , adjunk hozzá 6 £ , hogy ezt a számot .
4

Nézzük tényező a csontok építése . Ha van kis csontokat , kivonás 10 százalékkal , hogy alap ideális súlyát. Ha nagy csontok, adjunk hozzá 10 százalék a bázis ideális súlyát. Ha átlagos méretű csontok , ne változtassa meg ezt a számot .
5

Kivonás 8 £ ki az új számot. Is hozzá £ 8 ez a szám . Ez egy egészséges testsúly tartományban a tested.
6

rendben van , hogy figyelembe kell venni egyéb tényezőket , ha figyelembe vesszük az ideális súlyát. Például , ha nagyon nagy mellek , akkor az ideális súlyát valószínűleg igazítani 2-5 kiló. Vagy , ha egy testépítő , valószínűleg ezek a számok nem vonatkoznak Önre. Ezek a kis-és eseti forgatókönyvek és a legmegfelelőbb személy , hogy konzultáljon erről a kérdésről a személyes orvosa .