Diéta Valaki ösztrogén miatt a kezelés Weight Gain

Az orvosi oldalon Medline Plus , az ösztrogén -terápia , közismert nevén a hormonpótló terápia , olyan eljárás, amelynek során a mesterséges hormonok beadni vagy más módon be a szervezetet, hogy fokozza a természetes termelés, enyhítése mellékhatásai hormon hiányosságok miatt menopauza, vagy egyéb tényezők, köztük a súlygyarapodás , hőhullámok és csökkent a csont sűrűsége. Ahhoz, hogy a legtöbb időt az ösztrogén-kezelés a fogyás , akkor eldönthetjük, hogy tartsák be az egészséges táplálkozás - lehetővé teszi a szervezet , hogy teljes mértékben kihasználják az extra ösztrogén normalizálásával a súlyát a lehető leggyorsabban . Ösztrogén-kezelés Diet

Kövesse az alacsony zsírtartalmú , természetes étrend , hogy a legtöbbet az ösztrogén- terápia kezelés elősegíti a szervezet , hogy lefogy természetesen. Fogyasszon egy diéta , amely gazdag friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek , korlátozza a fogyasztás egészségtelen tételek, mint a cukor , az alkohol , a feldolgozott élelmiszerek és más üres kalóriák , mivel ezek csak arra szolgálnak , hogy gátolják a fogyás erőfeszítések . Ügyeljen arra, hogy pad a diéta bőséges mennyiségű sovány fehérjét , beleértve az alacsony zsírtartalmú húsok , tenger gyümölcsei és a baromfi , valamint a felvétele mérsékelt mennyiségű szója . Az természetes egészség webhely HolisticOnline , szója segíthet növelni az ösztrogén szintje a szervezetben , így egy extra lendületet felett és azon túl, hogy biztosítja a hormonpótló terápia . Így, akkor arra kell törekednie , hogy enni elemeket tartalmazó szójafehérje , legalább két-három alkalommal hetente. Minta elemek közé tofu , Mizo , a szójabab és a szójaszósz . Korlátozza a bevitt zsír nem több, mint 25 és 30 százaléka a teljes napi kalória, így annak érdekében, hogy csak fogyasztani zsír természetes források, mint olajok, diófélék, magvak, gyümölcsök, mint a kókuszdió és avokádó.

Weight Tracking

Ne feledje, hogy a végső cél az , hogy lefogy, ezért célja, hogy csökken egy vagy két fontot hetente működtetésével enyhe kalória deficit . Ez azt jelenti, fogyasztása nagyjából 300-400 kevesebb kalóriát naponta , mint amennyit égnek . Annak érdekében, hogy követni ezt , meg kell követni a teljes kalória- felhasználás tartva élelmiszer log egész nap , leírom az ételeket eszel együtt a kalória benne foglalt . Az élelmiszer- skála hasznos lehet mérlegelni nehéz megítélni adag étel , mint például a nyers húsok és egyéb elemek , amelyek nem jönnek a hagyományos adag . Kísérlet enni, nagyjából ugyanannyi kalóriát minden nap , hogy a kiigazítások könnyebb , és vágja el a napi kalória is ( egy másik 200 , vagy úgy ), amikor a fogyás fennsíkok .