Hogyan veszítsünk el Gyomor Weight Fast

Lehet, hogy most volt a baba , vagy ha már próbálja elveszíteni gyomor súlyát évek óta. Bármi legyen is a helyzet , hogy úgy akaraterő és eltökéltség , hogy lefogy gyors, különösen a hasi területen . Itt van, hogy veszíteni gyomor tömeg gyors : Ez az, amire szüksége van
az akaraterő
meghatározását
kitartás
Show More utasítások
1

Távolítsuk el minden fehér lisztből készült termékek a diéta és enni zöldséget , hanem ( lehetőleg zöld leveles zöldségek ) . Brokkoli van fehérje és számos egészségügyi előny , így meg lehet kezdeni , de ne feledkezzünk meg a több száz más zöld leveles zöldségek , amelyek ki a piacon is. Ennek csak egy lépés segít elveszíteni gyomor súlyát gyors.
2

Távolítsuk cukrot az étkezési tervet. Csokoládé , cukorka, sütemény , stb szuper móka közben eszik őket , de ők teljesen szabotázs minden egészséges táplálkozás , és a hasi zsír . Cukor is teszi, akkor fáradt . Ha szünteti meg az összes egyszerű cukrok a diéta , akkor hamarosan lepődni, hogy mennyi gyomor súlyt fogsz veszíteni .
3

biztos, hogy enni öt kis étkezés a nap . Ez némi megszokni , de hidd el, ha kicseréli a fehér lisztből készült termékek zöldségek és ne egyen egyszerű cukrok , akkor eldönthetjük, hogy a kis egészséges étkezés minden 3-4 órában . Ügyeljen arra, hogy enni fehérjeforrás minden étkezés ( tojás, hús , dió , stb. ), Mivel a fehérje az egy dolog, hogy fogja meg a teljes , amíg a következő étkezés. Ha úgy gondolja, a lemez kétharmadát , egyharmada lesz protein egyharmada zöldség- , egyharmada összetett szénhidrátok (édes burgonya , teljes kiőrlésű vadrizs , stb.) Edd meg a dolgokat, hogy néznek ki, mintha most jött a gazdaság vagy a helyszínen - a természetes , hogy az egészségesebb , hogy az Ön számára, és minél gyorsabban el fogja veszíteni a gyomor súlyát gyors.
4

Igyál sok vizet, hogy segítsen növelni a gyomor zsír fogyás . Meg kell inni legalább 3 magas pohár vizet egy nap . Azok a cukor italok, kávé és üdítők fognak kapni sehol - akkor nem fogyni gyorsan , miközben fogyasztása ezeket a termékeket . Ezek a szabotázs az egészséges táplálkozás , mint a cookie-k , sütemények és cukorkák. Távolítsuk el a cukrot italok és igyon vizet , tejet és nem sűrítményből narancslé helyett . V8 a nagy is, ha tud állni a sót .
5

Kezdje gyakorolja , ha még nem tette meg . Do kardio hetente 4-5 alkalommal 30-60 perces időközönként. Ne hasi gyakorlatokat is, de el kell ismernünk, hogy elveszíti gyomor tömeg gyors több köze van a diéta , mint csinál száz csikorog az edzőteremben (és ha ezzel több száz felülések , mit csinálsz , hogy tévednek ! - Akkor kell kimerült 12 ismétlés sorozatonként ) . A súlyzós edzés segít éget zsírt gyors is, így nem kell félni , hogy vegye fel a súlyokat .
6

Get legalább 8 óra alvás . Minél több pihent vagy, annál jobb a szervezet látja .