Tevékenységek A legnagyobb energia kiadások

energiafelhasználással történik, amikor a test egyszerűen funkciókat , és növeli a fizikai aktivitást. Energia származik az élelmiszer egy személy fogyaszt , és gyakran gondolt szempontjából kalóriát. Ha egy személy fogyaszt azonos mennyiségű kalóriát , mert fordítsuk , akkor ideális esetben egy egészséges fizikai állapot. Vannak, akik szeretnék , hogy növeljék az energia költségek , hogy lefogy. Jellemzők

Bizonyos tevékenységek több kalóriát éget óránként , mint mások , mint ahogy bizonyos élelmiszer tartalmaz több kalóriát, mint mások. A mennyiségű kalóriát elégetett során bármelyik adott tevékenységre alapulnak személy aktuális fizikai állapota, valamint a szintű fizikai megterhelés elvégzéséhez szükséges a tevékenységet. Energiafogyasztás de fel nem használt nem mehet el , ezért kell tárolni , ez az , hogy az emberek válnak túlsúlyos , sőt elhízott .
Cardio szemben súlyemelés

Sokan Vajon milyen tevékenységeket több kalóriát éget , és fordítsuk a legtöbb energiát . Mikor jön a cardio vagy aerob tevékenységet versus súlyemelő tevékenységet , nem lehet némi zavar . Aerob testmozgás expends több energiát a rövid idő alatt , és növeli a zsírégetést . Azonban a súlyzós edzés nagy valószínűséggel okozza a személy, hízik ( zsírmentes testtömeg ), és a test kalóriát éget hosszabb ideig követően a tevékenység .
Tevékenységek

szerint a National Cancer Institute , néhány, a legmagasabb kalória - égető tevékenységek sport. Az aktív sport , mint a rögbi , teniszütő sport , kosárlabda , jégkorong és a labdarúgás néhány a legnagyobb energia kiadásokat. Harcművészetek, mint a karate, kung fu és kick-box is néhány felső kalória - égető tevékenységet is . Kerékpározás, futás és a túrázás a nagy szabadtéri tevékenységek, éget a legtöbb kalóriát óránként.
Szempontok

Minden ember más és más követelményeket a karosszéria, és mindig konzultáljon egy orvos , mielőtt egy új edzésprogrammal. Elégetett kalória alatt tevékenységek függnek a személy általános egészségi , súly és az intenzitás a tevékenységet . Egy személy nyugalmi anyagcsere hozzájárulhat potenciál kalória elégetése , valamint a bazális anyagcserét. Mindezek a dolgok, meg kell venni összegének kiszámítása során az energia egy személy expends .