Milyen egyszerű módja, hogy fokozza az anyagcserét ?

Az anyagcsere az az arány, ahol a szervezet kalóriát éget az energia. Növelése az anyagcsere tűnhet nehéz , ha nem rendelkezik rendszeres hozzáféréssel a tornaterem hozzátenni, hogy extra égés. Vannak azonban olyan apró életmód kiigazításokra van szükség , amely növeli az anyagcserét, anélkül, hogy túl sok időt , vagy igényel óra nehéz a súlyemelés. Állítsa be a Diet

hogy változtassanak a diéta lehet egy drámai hatással az anyagcserét. Például, az egyik módja annak, hogy fokozza az anyagcserét , hogy létrejöjjön a sovány izom . Az ellátó testét elég fehérjét , akkor hagyjuk, hogy elő az aminosavak , amelyek felelősek az épület ezek az izmok . A másik állítás , hogy enni több kis étkezés vs három nagy közül . A kisebb étkezés , mint egy állandó forrása a munka a test , míg a nagyobb étkezések teheti meg mozdulatlanul , mint a szervezet megpróbálja megemészteni . Az egészségesebb étkezés , annál könnyebb a szervezet megemészteni őket, és adjunk hozzá egy állandó forrása a magas anyagcsere energiát .
Kap jól kipihent

alszik jól van is egy egyszerű módja, hogy növelje az anyagcserét. Ehelyett a kiadások , hogy az extra órát néz TV-t vagy szörfözés az interneten , feküdjön le egy jó könyvet, és halk zene . Jó alvás ad a test egy esélyt, hogy végrehajthassák a szükséges karbantartási feladatok , mint a javítási sérült bőrön és terjesztésében tápanyagokat . Az utolsó néhány óra alvás elkötelezett újjáépítése szakadt izomrostok be újabb, erősebb is. A jó alvás , akkor találja magát felébred frissül, és már feszültség a következő napi munka.
Add Közvetett Gyakorlatok

Ha üti a tornaterem a rendszeresen egy kicsit túl időigényes , akkor adjunk hozzá néhány mini- edzés , hogy tartsa a test mozog és égő energiát. Autóját a túlsó végén a parkolóban, és gyalog a főbejárat . Ahelyett, hogy a lift, a lépcsőn . Helyettesítő e -mailben egy munkatársa és a kéz az üzenetet helyette. Ha már az asztalnál , álljon fel félóránként leülsz . Hozz magaddal egy zsák ebédet és séta egy csendes helyen közel a munka vs vonóhorgon egy kört a helyi étteremben . Mindezek a kis extra mozgás adja meg a test belső szervei a szükséges lökést a növekvő anyagcsere .