Tippek Boost Mood &Anyagcsere

Metabolizmus határozza meg, hogy a test éget üzemanyag, és a legtöbb ember számára ez a hajtóereje , hogy milyen gyorsan és egyszerűen , hogy lefogy, vagy , hogy milyen nehéz lehet hízni . Számos tényező befolyásolja az anyagcserét beleértve a genetikát , nem, életkor és a testtömeg . Hibák a pajzsmirigy is egyaránt gyorsítani vagy lassítani az ember anyagcseréje . Nélkül lassú anyagcsere okozta betegségekben , számos módja van , hogy természetesen fokozza az anyagcserét . Exercise

A legjobb orvosság , hogy növeljék mind az anyagcserét , és a hangulat olyan általános életmód , amely magában foglalja az egészséges táplálkozás , a megfelelő pihenés és a rendszeres testmozgás . Gyakorlat , különösen, hogy kulcsfontosságú eleme fellendítésének anyagcserét. Szív-és érrendszeri gyakorlatok Jump Start anyagcserét, míg a súlyzós edzés épít izom , ami viszont segít , hogy növeljék az általános , hosszú távú anyagcserét. A zsírmentes testtömeg fontos része az egészséges és aktív anyagcserét .
Eszik Gyakran

Ellentétben azzal, amit néhány fogyókúrázók hiszem , vágás étkezés nem a válasz . Míg az élelmiszer- mennyiség és kalória kell figyelte , az anyagcsere tudnia kell, hogy minden rendszer működik - és éhező magad azt mondja , hogy éppen ellenkezőleg. A szervezet elkezdi a kalóriák elégetése , amint etetni . Étkezés több kis étkezés a nap folyamán , különösen, ha próbál fogyni , bebizonyosodott , hogy fokozza az anyagcserét.
Kerülje a stresszt

Míg a kapcsolat a stressz és a hangulat úgy tűnhet, nyilvánvaló , a stressz is okoz az anyagcsere lelassul. A kortizol , az úgynevezett stresszhormon , lelassítja az anyagcserét , és felszabadul , amikor a test fizikailag vagy szellemileg fáradt .
Hydrate

A megfelelő folyadékpótlás , a szervezet nem tud megszabadulni toxinok . Ez hátrányosan befolyásolhatja az anyagcserét és a hangulat. Ivóvíz hideg víz további támogatásokat az anyagcserét , mert a további energia a test generál felmelegszik .
Kerülje Cukor

Cukor ismert, hogy átmeneti felvonó vagy magas. Azonban az ütközés utána szorosan kapcsolódik a hullámzó . Azáltal, egészséges, és nem cukros ételek , hogy tartsa meg a hangulat és az anyagcsere fellendítette . Sőt, a cukor okozza a test és az anyagcsere , hogy forduljon a zsírraktárak mód , lassul az anyagcsere működését.
Add Néhány Spice

hozzáadása fűszeres ételek a diéta ad erőteljes íz nélkül nagy kalória-és összefüggésbe hozták a jobb hangulat , fokozott az agy működését és erősíteni az izmokat.
Omega -3

bizonyíték van arra, támogatja az előnyöket metabolizmusát élelmiszerek gazdag omega -3 , mint a tenger gyümölcsei , hínár , dió és lenmag .