Diéta Receptek Teens

Ha egy tinédzser, és ha érdekel a főzés , van sok lehetőség élelmiszerek , hogy megfeleljen az életmód. Válassz egy lusta vasárnap , töltse fel a szükséges hozzávalókat , és magát a főzés ülésén. Majd csomag ezek az ételek , és élvezze őket egész héten . Nem csak pénzt takarít meg , akkor valószínűleg istállót néhány kilót . . . éppen időben a bálba . Reggeli

Először is, ne hagyja ki a reggelit . Vannak elfoglalva, reggel osztályok, az iskola utáni tevékenységek és lógni a barátaival , és szüksége van az üzemanyag . A jó stratégia készítésére reggeli lőni valamit útközben , és az egyik legjobb egy -the- go élelmiszerek reggeli taco . Kezdje betöltése fel a kellékanyagok , amely magában foglalja a tortilla , tojás, hús ( föld kolbász vagy szalonna ) , és a sajt. Ha megpróbálod tartani az egészséges , választhat egy alacsony szénhidrát tortilla , tojásfehérje, pulyka szalonna és sajt 2 százalékos tejet. Készítse minden a termékek külön-külön , szerint a termék irányban. Ezután egy lapos 6 x 6-os alufóliával , meghatározza a tortilla , és töltse fel egy evőkanál minden tojás , a hús és a sajt. Húzd fel a tortilla , majd forgassa a tortilla a fólia . Ismételje meg ezeket a lépéseket , amíg elfogy a készletek , és egy teljes adag reggeli taco . Tárolja a fagyasztóba, amíg szükség van rájuk. Előkészítése , kicsomagolni a tortilla , Újratördelés egy papírtörlő és a mikrohullámú 30 másodpercig , hogy egy perc , attól függően, hogy a mikrohullámú sütő. Folytatás Mikrohullámon 15 másodperces lépésekben , amíg nem meleg a taco -ig a preferencia .
Ebéd vagy vacsora

Tészta lehet egy gyors ételt főzni , és akkor légy kreatív . Válaszd ki a kedvenc alakja tészta. Kivéve, ha allergiás , akkor teljes kiőrlésű tészta. Ezután válassza ki a kedvenc tészta szósszal . Próbálja zöldségekkel is. Adjunk hozzá néhány összetevőket. Mi lenne, konzerv vagy friss gomba , olajbogyó , piros vagy zöld paprika, hagyma , darált bélszín vagy csirke ? Ne felejtsd el, valami csökkentett zsírtartalmú sajt. Cook az összetevők szerint egyes termékek irányban. Cook a fehérje első , csatorna , majd adjuk hozzá a zöldségeket . Főzzük a tésztát külön-külön. Használata egészséges olajokat , mint például olíva-vagy repce . Amikor minden elkészült , kombinálni egy nagy bankot . Hő keresztül, és keverjük össze . Ossza kompakt , könnyen hordozható műanyag tároló konténerek .
Desszert

Tetszik Önnek a Snickers Csokit, de te fáradt, hogy nagged a édességek ? Próbáld ki ezt az alacsony cukor , zsírszegény recept. Snickers Meglepetés íze, mint a cukorkát . Stock fel cukormentes csokoládé puding, mogyoróvaj ( ropogós vagy sima ), és tejszínhabbal. Egy tálban össze 2 evőkanál. minden egyes összetevő és keverjük. Tetejét tejszínhabbal , és van egy desszert íze majdnem olyan, mint az igazi.