Hogyan mérjük a BMI

A BMI a testtömeg-index , jól jelzi az átfogó zsír. A felesleges zsír vezethet a magas vérnyomás , a szívbetegség , cukorbetegség, bizonyos rákok , osteoarthritis és a szélütés. Ez könnyen kiszámítható a BMI és a monitor rendszeresen. Ez az, amire szüksége van
Scale
Mérőszalag
Calculator

Show More utasítások
Eljárás
1

Mérjük le magad egy pontos skálán. Írja le a súlyát. Mérje meg a magasság , miközben mezítláb egy mérőszalagot . Írja meg magasságát le inch . A képlet kitalálni, BMI súly osztva a magasság a négyzeten .
2

BMI kiszámítása a metrikus rendszer, így konvertálni a hüvelyk és a font a mutatókat. Például átalakítani a magassága egy személy 63 cm magas , a változás hüvelyk méter használja ezt a formulát: 63 x 0,025 ( a metrikus átváltási tényező ) = 1,575 méter. Konvertálása , aki súlya 125 £ -ba kg : 125 x 45-ös ( a metrikus átváltási tényező ) = 56,26 kg.
3

A mérések fenti kiszámításához BMI , négyzet magassága : 1.575 x 1.575 = 2,480625 . Most ossza el a súlyt a négyzetes magasság : 56.25/2.480625 = 22,7 . A BMI e személy 22,7 , és a normál tartományban . Helyettesítsük a metrikus magasság és a súly a fenti képletek kiszámításához a BMI .
4

Hasonlítsa össze a BMI a normál ábra : BMI alatt 18,5 tartják alatt normális testzsír. BMI 18,5-24,9 normális zsír. BMI 25-29,9 meghaladja a normális és a túlsúly . BMI 30 vagy magasabb elhízott. Ha a BMI nem a normál tartományban van , meg kell próbálnia , hogy lefogy.
5

BMI nem méri az izom , így ha nehéz a sok izom , a BMI skála lehet, hogy nem pontosan az Ön számára. A férfiak és nők ugyanazt a BMI táblázat .