Vajon Soda Get You Fat ?

Az elhízás járványszerű komoly egészségügyi probléma . Sőt , kétharmada amerikai felnőttek egyharmada az amerikai gyermekek jelenleg túlsúlyos vagy elhízott és ez a szám úgy tűnik, hogy emelkedik, szerint Roni Caryn Rabin " The New York Times . A növekvő fogyasztás szóda lehet jelentős mértékben járul hozzá az elhízás és a túlzott súlygyarapodás szerint egy cikk megjelent a "The American Journal of Clinical Nutrition " 2006 augusztusában a fele az emberek az Egyesült Államokban fogyasztanak cukros italokat minden nap , tudomásul veszi a Harvard School of Public Health . Számoljuk meg a kalória : Matton

Ha lebontani , mind szóda alkotják csak a cukor és a kalória. Nem tartalmaz tápanyagokat és nem kínál táplálkozási előnyeit . Egy doboz kólát tartalmaz 155 kalóriát és 39,5 gramm cukor . Ha ivott, csak egy 12 - uncia doboz kólát minden nap módosítása nélkül a más étkezési szokások , akkor szert 10 és 15 kiló egy évben szerint a Harvard School of Public Health .

a tudomány : Matton

a University of California San Francisco Benioff Gyermekkórház megjegyzi, hogy az emberi test nem történik inni kalóriát . Az éhség és a jóllakottság válaszokat vezérli nevű hormon ghrelin . Ha ez az összeg a ghrelin a szervezetben növeli , éhes . Ahogy eszik , az a ghrelin szintje csökken , és akkor érzi magát teljesen . Ez a válasz csak akkor működik, az élelmiszer- és nem folyadék . Lehet inni annyi kalóriát , amennyit csak akar , de soha nem fogják úgy érzi, tele van. Ennek eredményeként , a végén megy át a kalória ajánlások , mert még mindig eszik az azonos mennyiségű étel , amit a szokásos módon.
Fut a Family : Matton

vannak, akik hajlamosak az elhízásra és a felesleges zsírszövet - vagy zsír - szövet . Genetika is szerepet játszik , ahol a zsír tárolja a szervezetben, és milyen hatékonysággal a test kalóriát éget . Egy tanulmány szerint megjelent a " The New England Journal of Medicine " 2012 októberében , a genetikai háttér növelheti a hajlamot hízás ivott cukorral édesített italok . Ha az elhízás fut a család , különösen akkor, ha mind a szülő elhízott , extra óvatos iszik kólát .
Swap a Soda

Mivel szóda nem kínál táplálkozási előny , tényleg nincs rá szükség a diéta. Persze , lehet, íze édes , de a cukor terhelt ital vesz egy áldozatot az egészségre . Amellett, hogy a beállítás fel súlygyarapodás , iszik kólát rendszeresen is növeli a kockázatot a 2. típusú cukorbetegség és az érzékenység üregek . Ahelyett, hogy elérte a doboz kólát , megragad egy üveg vizet . Flavor a vizet présel friss narancs -vagy citromlevet , vagy egy szál menta . Ha keres a szénsavazásra , eléri a doboz nátrium - mentes , cukrozatlan szódavíz . Gyógyteák egy másik lehetőség .