Étkezési Ötletek Munka

Étkezés jól tevékenység során gondolkodás és tervezés . Ez a kísértés , hogy élelmet vásárolni egy automatából , vagy menjen ki a gyorsétterem. A lassan olyan új ötleteket a munka ételek, javíthatja a táplálkozás , és nézni a kalóriabevitel . Étkezés okosan vesz egy kis kreativitás és elszántság , hogy megtalálja a helyes választás. Kép egészséges ételek

Ha nem tudja elképzelni az egészséges étkezés , nehéz létrehozni egyet . Elképzelte 4 oz . fehérje , két 1/2 csésze adag zöldség és /vagy gyümölcs, valamint a teljes kiőrlésű kenyér, egy jó kiindulási pont . Lehet, hogy az alacsony zsírtartalmú sajt , egy kis doboz paradicsomlé , egy alma és a teljes kiőrlésű keksz dolgozni a kiegyensúlyozott étkezés .
Mit tanulnak utazik is

kis fül doboz csirke, gyümölcs kis pohár vagy a bőrük , fehérje italok és csomagolt dió aszalt gyümölcsök ( trail mix) utazni is. Készítsen elő egy saláta alkalmanként is. Tárolja saláta egy műanyag tartályba , hogy megragad , mielőtt elhagyják a munkát. Pack csík csirke oldalán hozzá a salátát .
Egy kis autó Cooler lehetőségeket kínál

figyelembe étkezés egy kis hűvösebb jéggel többet nyújt lehetőségeket. Például , akkor egy nagyon kis konténer túró dolgozni. Hozz magaddal egy kis doboz őszibarack keverjük be is megmaradt lábas vacsoráról fog utazni is, ha szorosan csomagolt és helyezzenek el egy hűvösebb .
Fogyni evés Color

Kerülje a fehér ételek --- fehér cukor, fehér kenyér , burgonya --- hogy lefogy, és egészségesek maradjanak . Ehelyett , gondolom szín . Orange sárgarépa , piros alma , és lila szőlő kínálnak a jó táplálkozás. Avokádó , paradicsom , nyári squash , zeller mind jó választás is.
Vásárolni jó konténerek

Vegyél egy tartós, rozsdamentes termosz , hogy házi készítésű levest dolgozni. Fektessen be magas minőségű műanyag lemezek elválasztó szakaszok és nehéz rápattintható fedéllel , hogy a tegnapi vacsora maradéka . Könnyebb ragaszkodni bármilyen súlycsökkentő diéta, ha hozza élelmiszerek otthonról --- főtt tojás , szelet , gyümölcs , alacsony zsírtartalmú zöldségleves vagy nagyon kis adagokban a kedvenc ételek .
Stock fel idő előtt

vásárolni zacskó dió , trail mix , gyümölcsök , alacsony zsírtartalmú sajt botok csomagolva egyenként , a zöld tea ital , konzerv tonhal vagy csirke , vagy az egyes csomagokat a zabpehely rögzíteni a irodai mikrohullámú sütő. Nem lesz a kísértés, hogy megragad a magas kalóriatartalmú Reuben szendvics vagy az eladó pizza szelet , ha nem rendelkezik a megfelelő élelmiszerek jön meg otthonról .