Hogyan maradjunk karcsú, mint Rihanna

Rihanna egy híres énekes és fashionista , de a barbadosi származású szépség is ismert rá kanyargós, tónusú fizikum . Megtanulják, hogyan kell követni Rihanna étrendet és a testmozgást a következő tippeket. Ez az, amire szüksége van
A személyi edző ( vagy a testmozgás video)
Cardio berendezések ( például a futópad ) könnyű súly
alacsony szénhidráttartalmú ételek (pl. tojásfehérje és a sovány csirke )
friss termékek nagy víztartalom
Fruit
víz

Show More utasítások
Get testét
1

Kezdje gyakorló 3-4 alkalommal hetente , mint Rihanna , aki kitart erőteljes ülések vele személyi edző . Próbálja feliratkozik edzés a saját a helyi edzőteremben , vagy egyszerűen csak egy intenzív edzés video otthon.
2

Add szív-és érrendszeri edzés ( mint a futás a futópad ), az edzés rutin , és meg kell kezdeni erősítő edzés könnyű súly . Rihanna összpontosít a test alsó és sokféle alakformálás lépések - beleértve a guggolás, kitöréseket és glute prések - és óvatos , hogy a vonat a karját minimálisan létrehozni izomtömeg .
3

vezérlő adagok mérete evés közben , ami Rihanna elsődleges taktika karcsúsítása . Próbálja ki eszik 4-5 kis étkezés naponta , amely elsősorban a sovány fehérjét vagy friss alapanyagokból .
4

létre a mini- ételek kiválasztásával az egészséges és bio élelmiszerek, mint a tojásfehérje, saláták, zöldségek és friss gyümölcs. Mint Rihanna , csökkenti a szénhidrát bevitelt drasztikusan helyett szénhidrát saláta , sárgarépa , vagy sovány csirke helyett .
5

Rihanna kedvezmények ételek, mint az uborka , leves és az ananász , amely a magas víztartalmú ( így alacsony kalóriát és nagy a fogyás ) . Igyál vizet a nap folyamán - , mint Rihanna , aki indul neki reggel citrommal ízesített vizet .