Hogyan lefogy megváltoztatása nélkül a diéta

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy megváltoztatása nélkül a diéta , akkor meg kell változtatni a mennyiségű kalóriát éget naponta! Utasítások
1

Csökkentse mennyiségű kalóriát , hogy eszik naponta. Nem kell lemondani a kedvenc ételek . Csak ki kell , hogy kevesebbet egyenek belőle a nap folyamán .
2

Növeld aktivitási szintje . Ha hozzá néhány egyszerű gyakorlat , vagy egy hosszú séta az autó , akkor adjunk hozzá egy egészséges adag testmozgás , és nem is veszik észre, mit csinálsz .
3

Győződjön meg róla, tartsa be a módosítást. Ha az otthontól távol , eszik, mint akkor lenne, ha otthon volt . Ez azt jelenti, kisebb adagokban , és csökkentve a egészségtelen élelmiszerek .