Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az étrendünkből nutritiously

távolítsa el a zsírt a diéta nutritiously , és befejezte újabb lépés az épület egy új, egészséges életmód. Az egészséges , alacsony zsírtartalmú és tápláló étkezési tervet is ugyanolyan izgalmas, mint a teljesebb zsírtartalmú változatok kedvenc ételeket. Élelmiszer boltok rendelkezik ilyen sokféle friss gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú ételeket , hogy az USDA által javasolt az ajánlott napi adagokat minden egyes élelmiszer- csoport , változatos élelmiszerek megválasztására ad sok lehetőséget, hogy távolítsa el a zsírt a diéta nutritiously . Ez az, amire szüksége van
Üzlet listája
Show More utasítások
1 Plain tonhal egy csipetnyi citrom tetején zöldek

Hozzon létre egy alacsony zsírtartalmú tonhal saláta keverésével víz - csomagolt tonhal , alacsony zsírtartalmú túró helyett majonéz . A helyén egy tonhal saláta szendvics , lapát ez a saláta keveréket egy rizs torta , és adjunk hozzá szelet paradicsom és uborka , egy csipetnyi borsot.
2

póttag almaszósz az étolaj , ha sütés . Használjon massza többet almaszósz , mint a hívott intézkedésre olajat torta és süti receptek .
3

Próbáld meg egy alacsony kalóriatartalmú , alacsony zsírtartalmú joghurt , gyümölcs , tej helyett , a tetején egy teljes kiőrlésű gabonapehely , mint például a müzli .
4

1 százalék tej tej helyett magasabb zsírtartalmú , mint a 2 százalék és az egész . Használja az összes főzésre és ivásra igényeinek.
5

Add a köret avokádó az étkezést . Vagy tegyen egy két szelet avokádó szendvics helyett majonézt.