Hogyan csökkentse a Belly

makacs hasi zsír több mint egy útlezárás közted és egy kisebb derékbőség. A kerek hasa jelzi, nagyobb érzékenységet , hogy a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és a magas vércukorszintet. Zsugorodó a domború hasa hely, akkor alacsonyabb kockázata bizonyos betegségek és fogyatékosságok , leginkább , a szívbetegség . Fogd a hold az egészségére, és illeszkedik a régi farmert. Csökkentse a hasa zsír részt vesz a rendszeres testmozgást, és alkotó egészséges étkezési szokásokat . Utasítások
1

Igyál sok vizet naponta . Javasoljuk, hogy iszik 8 oz . vizet naponta . Ivóvíz kivágja extra kalóriát normális lenne eljutni szóda és a cukorral teli ital. A víz is étvágycsökkentő .
2

Csökkentse a napi kalória- bevitel . Étkezés kevésbé egészségtelen ételek , csordultig tele a zsír és az üres kalória, segít csökkenteni a teljes test súlyát , köztük egy robusztus hasa . Egyél kisebb adagokban és swap dolgok, mint a chips a zöldségeket és a dip .
3

elmegy a hasa zsír . Egy kanadai tanulmány megállapította, a Prevention magazin úgy találta, hogy a nők, akik fürgén , egy órát naponta körülbelül 3 hónapig , elveszett átlagosan 20%-a hasa zsír . Hozzáadása dombok és kihagyás vagy guggolás a séta rutin segít növelni eredményeit a hihetetlenül zsugorodó övvonal .
4

Beszéljen orvosával a hormonterápia . Egyes nők , menopauza hozhat az extra súlyt a pocakját. A hormonpótló kezelés (HRT ) segíthet csökkenteni ezt a mellékhatást . Beszéljen orvosával a kockázatok HRT annak kiderítésére, hogy ez az Ön számára .
5

Vegyen részt erő - képzési tevékenységek . El tud végezni erősítő edzés , vagy ki az edzőteremben . Ha inkább nem költenek a készpénz a tagság , fontold meg súlyzók vagy ellenállás zenekar . Hasi felülések , felülés , húzódzkodás és guggolás erősítő gyakorlatok , amelyek nem igényelnek gépek vagy tartozékok .