Hogyan kell a diéta, mint Bethenny Frankel

Egy olyan korban, diétás könyv olyan bőséges, mint élelmiszert , nehéz lehet egy könyvet , hogy kitűnjön . Ki Bethenny Frankel , és miért kíván venni a könyvét ? Ő foglalkozik , hogy nagy kérdés az elején az ő könyve, " természetesen vékony ", és ő lesz akkor akasztott a pillanatban, amikor elolvasta. Ő közülünk való --- és a mi oldalunkon áll . Azt akarja, olvasók , hogy állítsa le az összes negatív saját talk kapcsolatos diéta és megszabadulni a mentális börtönből egy hátrányos helyzetű életmód . Ha értékelni no- nonsense , direkt tanácsot, hogy valóban beszél a gyökér pszichológia fogyókúra, szeretni fogja a könyvet . Ez az, amire szüksége van
Bio élelmiszerek
edzés felszerelés

Show More utasítások
1 fogyókúra olyan , mint a banki .

kezelni a diéta , ahogy azt kezelni egy folyószámla . Gondolj szempontjából az egyensúly. Ha kiveszi $ 500 az ATM , akkor nem akarom, hogy ki 500 $ újra, hogy ugyanazon a napon, vagy akkor tönkremegy . Az étel, ha enni egy nagy tál spagettit , hogy a nap , ne menj ki a steak , koktélok és desszertek aznap este . Ez minden.
2. Van egy falatot --- csak nem minden egyes harapás.

Kóstolja meg mindent ; enni semmit. Frankel emlékeztet minket, hogy meg tudjuk érteni és értékelni az ízét valami után néhány harap. Meg lehet enni a négy harap a steak , és ez még mindig tart , hogy íze ugyanolyan, ha továbbra is az , hogy a 50 bites , így a titok a megállás után, hogy élvezze egy kicsit az íze !

3 Vágja adagok mérete segít megtartani a súlyt ellenőrzés alatt.

mester a saját diéta sorsát . Ne hagyd, hogy egy étterem adag diktálják, hogy mit kell enni . Frankel osztja meg tipp vacsorára vágyik, mondván, hogy ő vágja része fél , vagy megosztja egy főétel férjével , és feltölti a zöldség körettel . Ha ő tényleg akar desszert , fog rendelni , és csak enni egy pár falatot .
4. Természetes élelmiszerek kulcsfontosságú a fogyás .

enni igazi étel, nem feldolgozott élelmiszerek . Ha az összetevők hang idegen neked, ők idegen a szervezetben. A szervezet hasznosítani igazi étel hatékonyabban . Ez jobb az Ön számára, és kielégítő , így nem kell , hogy sokat eszik , hogy úgy érzi, teljes . Továbbá, a legtöbb természetes élelmiszerek tartalmaznak rostot , amely kitölti téged nem tölti ki .
5 étel nem a barátod, vagy az ellenség .

Ne étel jó vagy rossz , mert adsz a rögeszméje, hogy utat . Ha tölteni a napot mondja, rosszak voltak tegnap , így most meg kell , hogy jó , akkor állandósítja a ciklust , hogy tart túlsúlyos. Frankel azt sugallja , hogy az élelmiszer nem a barátod , vagy az ellenség , így a " csendes az ételt zaj" a fejedben , és csak enni, amit akar mértékkel.