Hogyan számoljuk ki a BMI féknyergek

BMI , vagy testtömeg-index , a becsült személy testzsír és kiszámítása figyelembe magasság és súly mérés . Minél magasabb a BMI egy személy , annál nagyobb az esélye, hogy van egy betegség kialakulásának , mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás. BMI általában egy jó mércéje egy ember testzsír , de vannak korlátai . BMI nem veszi figyelembe az összeg izom a szervezetben, és testzsír százalék . A pontosabb felmérése testzsír , segít egy eszköz, mint a féknyereg , amely jobban számítani a testzsír . Utasítások
1

Fogd a hüvelyk-és mutatóujjával a két kezét, és határozottan elkészíti a bőr és zsír területet kell mérni . Nem tartalmazzák az izom . A nők, a három terület mérendő tartalmazza a tricepsz, a tetején a csípő és a has. A férfiak , ezek a területek a comb , mellkas és a has .
2

Hagyjon egyik kezét a bőrredő , és a másik kezével vegye fel a féknyergek .
3.

Rögzítse a féknyergek rá a bőrredő . Tartsa 2-4 másodpercig.
4

Olvassa el a féknyergek , hogy a mérést.
5

Jegyezze meg a mérést.
6

ismétlése a folyamat minden mérési helyszínen legalább kétszer . Ez a lépés segít abban, hogy Ön pontos eredményt kapni . Az eredmények átlagát az egyes helyszínek .
7

Számolja testzsír százalék segítségével look-up table , és a mérések átlaga . A legtöbb féknyergek jön egy look- up table , de ők is megtalálható online ( lásd a forrásokat) . Ezen felül, akkor megy online találni egy számológépet, amely lehetővé teszi, hogy adja meg mérések és találja meg a testzsír százalékot ( lásd a forrásokat) .