Hogyan juthat el a lapos has Women

stressz , a testmozgás hiánya , a gyógyszerek és a rossz étkezési szokások is okozhat hasi zsír a nők. Szerencsére vannak olyan módon, hogy elveszíti a dudor , és átveheti a lapos , tónusú has . Néhány életmódbeli változások, mint a testmozgás és az egészségesebb táplálkozás , érhet el egy laposabb has . Utasítások
1

Változtasd meg a fogamzásgátló kapható készítményeket is. Vízvisszatartás miatt a fogamzásgátló tablettát, vagy más gyógyszert is hozzá kerülete a hátához. Kérdezze meg erről orvosát egy másik gyógyszer, vagy vizelethajtó pirul a felesleges folyadékot a szervezetből .
2

Vegyenek részt a szív-és érrendszeri edzés , mint például aerobik, a kocogás vagy a kerékpározás . A rendszeres testmozgás --- legalább hetente 3-szor 30 percig vagy tovább --- zsírt éget , és növeli a pulzusszámot és a légzés .
3

Tone hasad . Cardio edzés éget gyomor zsír , de a hasi edzés hang és simítsa a gyomrot . Felülések, Pilates és egyéb alapvető edzések feszesíti az alsó és felső hasizmokat .
4

egészséges étrendet . Zsíros ételek --- mint a sült , a gyors vagy a " szemét" élelmiszerek --- hozzájárul a gyomor súlyát. Csökkentse a zsírbevitel, és egyél több gyümölcsöt és zöldséget . Fehérje ( csirke, tojás és tejtermékek ) épít izomszövet , ami növeli az anyagcserét és segíti a zsírégetést .
5

csökkenti a stresszt. Az agy kiadja kortizol , amikor a test és a lélek szenved a stressztől ; ez a vegyi anyag hozzájárul a hasi zsír tárolására . Csökkentse a stresszt gyakorlása , kapok egy masszázs , sétálni vagy hallgat zenét .