Élelmiszerek Oldja fel a leptin hormon

Mikor jön a fogyás, úgy tűnik, hogy elveszíti a túlsúly csak egy része a küzdelem . A kutatók szerint a Penn State College of Medicine , csak minden hatodik amerikai , aki valaha is túlsúlyos vagy elhízott elveszíti a súlyát , és fenntartja a fogyás hosszú távon . A legújabb kutatások a hormon leptin lehet a kulcs a változó ezeket a számokat. Készítette zsírszövet leptin felgyorsítja az anyagcserét , és központi szerepet játszik az étvágy szabályozásában hatva közvetlenül az agy hipotalamusz jelezni jóllakottság . Fitotápanyagok

túlsúlyos emberek , mert a krónikus gyulladás , a leptin a szervezet által termelt nem működik megfelelően , így a folyamatok fogyás és testsúly fenntartása sokkal nehezebb. Fokozott fogyasztása fitonutriensek segít a harcot a gyulladást okozó leptin ellenállás. Kétféle növényi tápanyagok gyakran megtalálható a gyümölcsök és zöldségek a karotinoidok és a flavonoidok . Ezek a zsírban oldódó vegyületek dolgozni, hogy csökkentsék a gyulladást , amely blokkolja a leptin .

Fényes, színes ételek, mint a cseresznye , gránátalma , fekete áfonya , citrusfélék és lila szőlő tartalmazza a legtöbb flavonoidot , de ezek is megtalálhatók a sötét csokoládé, hagyma és a zöld tea. Élelmiszerek, mint a paradicsom, brokkoli , sárgarépa , papaya és a sütőtök gazdag karotinoidok .
Omega -3 zsírsav

kutatók a Harvard Medical School azt találták, hogy a krónikus gyulladás vezet emelkedett szintje SOCS ( csökkentők citokin jelátviteli) fehérjék, amelyek blokkolják az , hogy a leptin jeleket küld az agyba. Amellett, hogy fitonutriensek, megnövekedett fogyasztása az omega- 3 zsírsavak is szükség van , hogy csökkentse a krónikus gyulladás és kinyit a leptin hormon. Mivel ezek a " jó zsírok " nem lehet előállítani természetes a szervezet , meg kell fogyasztani .

A legjobb beszerezni omega- 3 zsírsavak az élelmiszer , hogy teljes mértékben kihasználni a természetes gyulladás - harci tulajdonságait. Omega -3 zsírsavak része zöld leveles zöldségek, halak , magvak, dió és a hüvelyesek , mint például a sötétkék bab, vese bab és szójabab . Halak, mint a lazac és a tonhal is gazdag omega- 3 zsírsav.
Natural Foods

míg felszabadítása a leptin hormon elengedhetetlen a hosszú távú súly veszteség van szükség, mert a változás a gondolkodásmód . Élelmiszergyártók használata felesleges sót és a cukrot elleni küzdelem a nyájas íze a mesterséges élelmiszer- és ezek ízek váltak stapes az amerikai étrend , ellenállhatatlan finomabb természetes aromák . Bár kevesebb a kalória , mint a szemét élelmiszer , még a " diétás élelmiszerek" támaszkodnak mesterséges aromák , cukorpótlók és hamis zsírok; nem tartalmazzák a gyulladásgátló tulajdonságai természetes élelmiszerek .

végül , és kinyitotta a leptin hormon van szükség , elkerülve mind a diéta, és az egészségtelen ételek és a növekvő fogyasztás a természetes élelmiszerek ízesített természetes gyógynövények és fűszerek .