Mérje meg a magasság inch-ben. Írd ezt a mérést le egy papírlapra .
2
Kivonás öt méterre a mérést. Jegyezze fel ezt a beállított számot. Átalakítás hüvelyk. Például, ha állsz hat láb és két hüvelyk magas, írd le egy láb és két hüvelyk. Ezután konvertálja a számot 14 hüvelyk .
3
Szorozzuk az átalakított szám Második lépés a £ 5,07 (2,3 kg) . Például, ha az átalakított szám Második lépés beolvassa 14 hüvelyk, akkor a teljes számot Harmadik lépés egyenlő £ 71,0 (32,2 kg) .
4
Írd le az összeget a számot Harmadik lépés és £ 110,2 ( 50,0 kg ), a hímek vagy £ 100,3 ( 45,5 kg ), a nőknél. Ha a szám a Harmadik lépés egyenlő 71,0 £ , írja le £ 181,2 ( 82,2 kg) .
Ez az ideális testsúly a magasság .
Korrigált testsúly
5
Szorozzuk meg az ideális testsúly 1,3 . Írja le ezt a számot . Ha az aktuális testsúlya nagyobb, mint ez az összeg , akkor meg kell találni a korrigált testsúly .
6
vonja ki az ideális testsúly az Ön korrigált testsúly . Szorozzuk ez a szám 0,4 , és írja ezt a számot lefelé.
7
Add az ideális testsúly az alak Második lépés . Írja be a termék le . Ez a korrigált testsúly .