Egészség és a Betegség
Jelenleg öt különböző TNT étkezési terveket ; A, B, C , D és E. Minden terv célja az , hogy mennyi súlyt szeretné elveszíteni , és hogy meg kell tenni a TNT étrend korábban . Minden terv bontani három különböző időzónában ; A zsírégető zóna , az újratöltés zóna és az izomépítő időzónát .
Fat Burning Time Zone
zsírégetés időzóna lehetővé teszi, hogy egyél annyi egy adott lista -ig elégedett. Ott kell lennie egy jó minőségű fehérje, mint a marha-, csirke , tojás, hal , sertés vagy baromfi. Az egyik cél az, hogy nem enni, keményítő vagy cukor , így kell válasszon egy zöldség , amely nem lehúzta a keményítő. Példák az alacsony keményítő zöldség spárga , brokkoli , zeller , uborka , gomba, hagyma és spenót . Azt is el kell választani a természetes zsiradékot , például mit talál a vaj, dió , olívaolaj , tejföl és avokádó.
A visszatöltés Zone
az újratöltés zóna , általában a szombat egy hét múlva a testmozgás és a diéta , a töltési étkezés naponta , amely lehetővé teszi, hogy töltse fel néhány glikogén , egyszerű cukor , amely lehet, hogy alacsony , miután a hét fogyókúra. Edd meg , ha ebben a zónában három óránként . Hozzátéve, hogy a korábbi lista , akkor lehet enni sajt és joghurt fehérje . Lehetőséged van , hogy a cukros gyümölcsöt ebben a zónában , mint az alma , a banán , a szőlő és a bogyós gyümölcsök , valamint néhány bonyolult , tápanyagban gazdag szénhidrátok , mint például a gabona , liszt , zab , rizs és tortilla.
Muscle Building időzóna
izomépítő időzóna étkezés előtt egy órával , és egy órával a work out. Ez a része a diéta célja, hogy támogassák izomnövekedést . Ezek az ételek alkotják az energia ital , hogy lehet kapni egy egészségügyi élelmiszerbolt . MET- Rx Protein Plus , At Large Táplálkozás Nutriean és Biotest anyagcsere- meghajtó formula mind ajánlott a TNT diétás könyv .