L karnitin Információk

-L-karnitin összefüggésbe hozták számos egészségügyi előnyei az elmúlt években. Ezek az előnyök köre a sport teljesítmény a súly és a zsírégetést . Bár ez is ígéretesnek tűnik , több kutatást kell végezni . Funkció

az L- karnitin egy aminosav, amely a máj által szintetizált két különálló aminosavak, a lizin és Methonine . A túlnyomó többsége , 98 százaléka , az összes karnitin található, a harántcsíkolt izomszövet . Az L-karnitin - transzferrel , hosszú szénláncú zsírsavak a mitokondriális membrán el kell égetni , mint az energia.
Források

-L-karnitin lehet előállítani egy vörös hús, avokádó és tejtermékek , mint a tej és a sajt. Kiegészítő formák tartalmazhatnak nagyobb mennyiségű L - karnitin. Ezek a kiegészítők megvásárolhatók tabletta, kapszula és por.
Energy Production

L -karnitin növeli az energia elégetésével a trigliceridek és a megtakarító glikogén keményebb megterhelés . Fat általában kiaknázatlan , és biztosítja a tökéletes üzemanyag forrást során alacsony mérsékelt testmozgás és tevékenységek. Anélkül, L -karnitin, zsírsavak volna baj eléri a mitokondriális membrán .
Kutatási

Kutatások volt meggyőző , amikor meghatározzák az L- karnitin a kiegészítő előnyeit. JP Krabbe , 1996-ban arra a következtetésre jutott , hogy a kiegészítő L -karnitin uselessas extra L -karnitin kiválasztódik . M.H. Williams számolt be , hogy az L -karnitin haszontalan volt , mint egy ergogentic kiegészítő. Azonban sok kiegészítő felhasználó jelezte, jótékony hatását .
Egészségügyi kockázatok

L -karnitin kiegészítők értékesítik over- the-counter . A 3g vagy több , az L- karnitin lehet hányás, hányinger és hasmenés. Több súlyos egészségügyi kockázatok közé rohamok fogyasztók egy roham betegség. Izomgyengeség jelen lehet urémiás betegek .
Szempontok

Mindig kérdezze meg az egészségügyi szolgáltató , mielőtt bármilyen kiegészítés. Bár a szervezet nem használ L -karnitin , hogy zsírt éget , kutatás meggyőző annak hatékonyságáról .