Mennyire rossz a BMI 30 ?

Több mint egyharmada a felnőtt Az Egyesült Államokban az elhízott szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. 2008-ban , az elhízással összefüggő egészségügyi költségek a becslések szerint 147000000000 $ , azt mondja, a CDC . Az elhízás következtében az energia egyensúly , vagyis a test kap több energiát az élelmiszer , mint használ . Túlsúly növeli a kockázatát a krónikus betegségek . Forduljon orvoshoz, hogy meghatározzák a legjobb módja annak, hogy javítsa a súlyát. BMI alapjai

BMI a testsúly és a magasság megbecsülni, hogy mennyi a testzsír van . Ez jó becslést ad a teljes test zsír a legtöbb ember számára . Azonban a számítás kevésbé pontos, az egyének , mint a testépítők , hiszen a testösszetétel áll, magas a száraz izomtömeg . A normális BMI 18,5-24,9 , ami mit kell törekedniük . A BMI 25-29,9 kategóriába , mint a túlsúly . Te vagy az elhízott kategóriába, ha a BMI 30 vagy több .
Cukorbetegség és magas vérnyomás

Miután a BMI 30 vagy nagyobb növeli a kockázatot a több mint 20 krónikus betegségek szerint a George Washington University School of Public Health . Mivel elhízott elősegíti az inzulin rezisztencia , ami gyakran eredményezi a 2. típusú cukorbetegség. Több mint 50 százaléka az emberek a 2. típusú cukorbetegség az elhízott kategóriába , szerint George Washington Egyetemen. Az elhízás okozza a magas vérnyomás 78 százaléka elhízott férfiak 64 százaléka elhízott nők szerint GWU . A magas vérnyomás növeli a kockázatot a szívroham és a szélütés .
Alvási apnoe és a magas koleszterinszint

BMI 30 növeli a kockázatát, alvási apnoe, a feltétele , hogy az eredmények szünetek légzés alvás közben . Az alvási apnoe megzavarja a természetes alvási ritmusát , és megakadályozza, hogy a test egyre helyreállító alvás . Ez ahhoz vezethet , hogy a fáradtság és a rossz koncentráció . Egyének a BMI 30 vagy magasabb is kockáztatja, hogy a magas koleszterinszint . Emelkedett koleszterin a vérben negatív hatással van a szív egészségére .
Nemi vonatkozások

Ha Ön férfi , a BMI 30 vagy több okozhatnak hormonális rendellenességek , szexuális diszfunkció és meddőség szerint a Endokrin Társaság. Az elhízás is feltörhetik a nő képes reprodukálni . A férfiak és a nők , ez azt jelenti, az álmok, amelyek a gyermekek veszélyben vannak . Mivel az elhízott kategóriába növeli a kockázatot a policisztás ovárium szindróma , ha Ön nő . Ez a hormonális rendellenesség okozza a petefészkek termelnek túl sok a férfi hormon, a tesztoszteron .
Csökkenti a súlyt

Controlling a diéta és az elért fizikai aktivitás gyakori módja, hogy csökkentse a testsúly. A közös kezdeti ajánlás célja, hogy csökkentse a kalória- bevitel 500 kalória naponta . A legfontosabb, hogy fogyasztani tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek alacsony kalória . Bevonása legalább két és fél órán át mérsékelt intenzitású testmozgás minden héten szerepet játszik a fogyás és karbantartás. Akkor számíthat veszíteni körülbelül 2 fontot hetente az egészséges táplálkozás és az edzés programot .