Hogyan ellensúlyozására perimenopausában Weight Gain

Ahogy közeledünk perimenopause , engedje el a belső - kontroll freak . Megragadta a helyzetet, mielőtt hatások akkor hozza meg az irányítást . Perimenopausában súlygyarapodás kezdődhet olyan fiatal, mint a korai 30-as évek , így figyelni kell a tested , és mit mond neked . Linda Dyan , orvos , tanácsolja a nők , "Légy aktív , nézd meg a diéta , és ami talán a legfontosabb , hogy kedvet kapjanak , hogy ki vagy , mint egy ember , és hogyan kívánja fejleszteni, mint egy nő ebben a szakaszban az életed. A pozitív kilátások jól fogja szolgálni . " Utasítások
1

előre tervezni. Gróf azok születésnapok és rájönnek, ha a korosztály , hogy elkezd néz jelei perimenopause.
2

Start gyakorlása és figyeli , hogy mit lenyelni , mielőtt a tipikus 5-től 10 lb. növekedés kezd felépíteni körül a közepén. Controlling a perimenopauzás súlygyarapodás legegyszerűbb azelőtt elindul , ahogy egyre több munkára van szükség , miután rendezi be
3

enni is. Menj a lazac , leveles zöldségek és az olívaolaj ; elkerüljék a cukor , tej csokoládé és más magas kalória - , alacsony táplálkozás élelmiszer . A "tudja" , de most itt az ideje, hogy " csinálni" azt.
4

kap egy pár 5 £ súlyok és indítsa szivattyúzás vas . Súlyemelés fogja a csontok erős és egészséges . Ezt meg lehet tenni , mint tévét nézni , így nincsenek "Nekem nincs időm " kifogás .
5

Kihívás az agyad. Ne keresztrejtvény , beiratkozik egy filozófia osztályban, vagy tanulni egy másik nyelvet . Tartsa szellemileg aktív éppúgy tartod fizikailag fitt , hogy átfogja a kiegyensúlyozott megközelítés az új szakasza az életed .