Hogyan Break cukor utáni sóvárgás

A cukor vágy a kényszeres kell fogyasztani édes étel . Szerint Nancy Appleton és GN Jacobs , a szerzők a " Suicide cukorral , " a szervezet természetesen cukor utáni sóvárgás , amikor a vércukorszint csökken . Azonban, ha a cukor utáni vágyat kezdenek történni gyakrabban , zavarhatja a diéta és az életmód . Azáltal, hogy kis változások , akkor megfékezésére cukor utáni sóvárgás , és megtörni a szervezet függőség. Utasítások
1

Egyél egy tömés , egészséges reggeli indul minden nap. Amikor felébredsz reggel , a szervezet vércukorszint alacsony, és meg kell, hogy pótolja az energiát tárolja . Szerint Kathleen DesMaisons , a szerző a " The Sugar Addict Total Recovery Program , " azok, akik nem esznek reggelit sokkal inkább enni cukros ételeket , mikor érzi magát éhes délelőttre . Breakfasts magas rost fogja meg teltségérzet hosszabb , és tartsa a vércukorszint magasabb , hárítania a cukor utáni sóvárgás . Például , acél vágott zabpehely , illetve növényi omlett teljes kiőrlésű kenyér , hogy a szervezet elegendő rostot harcolni a cukor utáni vágyat .
2

Egyél egy darab gyümölcsöt , amikor azt tapasztalja, hirtelen cukor vágy . Gyümölcsök természetes édes , amely az egészséges és feldolgozatlan cukrot . Miközben továbbra is biztosítja a szervezet számára a cukor , ez elválasztott gyerek ki minket a feldolgozott cukrok találhatók édességet és szóda . Tartsa friss gyümölcs , vagy cukormentes konzerv gyümölcs , a ház körül vagy a munkahelyén snack , amikor a cukor vágy sztrájk .
3

Tartsa a test teljes iszik vizet a nap folyamán . A víz fogja a szervezet hidratált és tartsa a gyomor teltségérzet , hárítania el a cukor utáni sóvárgás . Szerint Jacob Teitelbaum MD és ​​Chrystle Fiedler , a szerzők a " Beat Sugar Addiction Now" meg kell inni legalább nyolc 8 oz . pohár vizet minden nap, hogy tartsa a testet hidratált és minimálisra csökkenti a cukor utáni sóvárgás . Tartson egy vizes palackot veletek mindenkor , hogy rendszeresen a vízfogyasztást.
4

, hogy egy napi multivitamin tartani a test egészséges . Szerint az amerikai Tanács gyakorlat , a tápanyag- hiány okozhat fokozott cukor utáni sóvárgás . Multivitaminok kínálat a szervezetben a tápanyagokat lehet, hogy hiányzik a napi étrendet. Nem csak ez segít leküzdeni a cukor utáni sóvárgás , hanem vesz egy multivitamin javítja a szervezet általános egészségi állapotának.