Hogyan jutok Skinny anélkül hogy Hungry

Amikor eszel több kalóriát, mint a test égési sérülések , tárolja a fel nem használt részét a felesleges zsírt . Égetni ezt a felesleges zsírt kell visszafordítani a folyamatot , és enni kevesebb kalóriát, mint a test használ minden nap. Ez azonban nem jelenti azt , hogy meg kell csökkenteni , hogy mennyit eszel , és éhes az étkezések között . Egyszerűen módosításával a diéta és életmód , akkor lehet ösztönözni fogyás anélkül, hogy éhes . Utasítások
1

ital egy nyolc - oz. pohár vizet előtt, alatt és után minden étkezés. Ivóvíz fogja a gyomor teltségérzet . Ez nem csak támogatásra van a súlycsökkentő célok minimalizálja az összeg, amit enni, de azt tartsa meg a éhségérzet az étkezés után .
2

Egyél reggelit tartalmaz nagy mennyiségű rostot . Élelmiszerek , amelyek nagy mennyiségű rost hosszabb ideig tart megemészteni , és tartsa meg teltségérzet már a nap folyamán. Példák a magas rosttartalmú reggeli közé zabpehely , müzli , teljes kiőrlésű pirítós , egy növényi omlett vagy felaprított búza mazsola, apróra vágott dió és alma vagy más gyümölcs.
3

Csere zsíros élelmiszerek a diéta a gyümölcsök és zöldségek. Gyümölcsök és zöldségek alacsonyabb kalória , mint a sütemények , chips és más zsíros , cukros ételeket. Kevesebb kalóriát lehetővé teszi, hogy többet eszik ételt , miközben ösztönzi fogyás . Ezen felül , a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű rostot , vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy mindig egészséges .
4

esznek 5-6 étkezés naponta . Étkezés több kis étkezés biztosítja, hogy a szervezet mindig elfoglalt emésztés valamit , minimalizálva annak az esélyét, éhes a nap folyamán. Az ideális étkezési séma szerint reggeli, villásreggeli , ebéd, uzsonna és vacsora .
5

Vegyen részt a testmozgás 3-5 napot egy héten . Gyakorlat éget kalóriát , és így a zsír , a szervezetből . Ideális esetben meg kell gyakorolni 30 perccel étkezés után , így a szervezet energiát éget az megerőltető tevékenységet . Ez növeli a súlyt elveszíti csökkentése nélkül az étkezések számának fogyaszt .