Vitaminok az Súlykontroll

Jelenleg 13 vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek az élethez. Mindannyian jár együtt, hogy segítse a szervezet megfelelő működéséhez , de van néhány , hogy játsszon közvetlen szerepet a fogyás. Megértése, hogy mi ezeket a vitaminokat csinálni, és biztosítja, hogy nem hiányos bennük segíthet a cél, hogy némi extra súlyt . A legjobb forrás a vitaminok friss , egészséges ételeket , de ha szed vitaminokat tabletta formájában ne feledje, hogy egyes mérgező nagy dózisban , így soha nem kiegészítik több, mint az ajánlott napi mennyiség anélkül, hogy konzultálna orvosával . B vitaminok

B-vitamin , más néven a "stressz " vitamin , segíti a szervezet az egészséges súlyt . Vitaminok B3 és B6 segít a sejtek éget üzemanyag ellátással energiával. B6 kombinált cink segíti az emésztését , lehetővé téve a termelés hasnyálmirigy enzimeket. B2 , B3 és B6 segít a pajzsmirigy normális funkció, ami befolyásolja az anyagcserét.
C-vitamin

C-vitamin segít a szervezetnek oxidálódik zsírt edzés közben . Egy 2005-ös tanulmány a " Journal of the American College of Nutrition , " azok, akik rendelkeznek elegendő C-vitamin oxidálódik 30 százalékkal több zsírt edzés közben . Ha hiányos ez a vitamin , a szervezet valószínűleg jobban ellenáll a elveszíti a felesleges zsírt .
D-vitamin

D-vitamin úgy gondolják, hogy segítse a a lebontják a tárolt zsír . Elengedhetetlen, hogy a kalcium felszívódását , amely szintén részt vesz a zsírégetés. Úgy tartják, hogy a kalcium mennyisége a zsírsejtek határozza meg, hogy mennyi zsírt a sejtek égeti : emelkedett kalciumszint eredményez fokozott zsírégetés . Azok a magasabb kalcium étrend nagyobb valószínűséggel , hogy zsírt éget , mint tárolja . Anélkül, D-vitamin , a szervezet nem tudja használni a kalcium .
Vitamin H

H-vitamin , más néven biotin , egy másik vitamin, amely segít a lebontják a zsírt. Ez is segíti a feldolgozása a glükóz , lehetővé teszi a szervezetet, hogy az energia hatékonyabb . Ez nagyban hozzájárul a metabolizáló fehérje- , szénhidrát-és zsírtartalom .