Van-e út, hogy hízni gyorsan és Egészségesen ?

Hasonló az egészséges fogyás , az egészséges súlygyarapodás fokozatosan történik . Akkor lehet alulsúlyozzuk hiánya miatt a kalória, vagy olyan betegsége , amely csökkenti az étvágyat. Mivel soványság is örökletes . Étkezés egészségtelen , hizlaló és cukros ételek a reményben, hogy gyarapodik nem ajánlott , mert a rossz étrend növeli a kockázatot a rák, a szívbetegség és a stroke . Lehet hízni egészségesen módosításával a jelenlegi étkezési szokások . Utasítások
1

Konzultáljon orvosával, ha a fogyás miatt orvosi kérdés , mint a depresszió , vagy egy étkezési rendellenesség . Cím egészségügyi kérdések , majd azokra gyarapodik.
2

Növelje a napi kalóriabevitel 500 vagy 1000 kalóriát nyerhet 1 vagy 2 kilót. Egy font van 3500 kalória. Étkezés 500 kalória naponta , hét napig egyenlő 3.500 kalóriát .
3

élelmiszereket fogyasztani, magas kalória -és tápanyagtartalom adagonként . Kerülje az alacsony kalóriatartalmú , és nem kalóriatartalmú élelmiszerek. Egyen gyümölcskonzervek nehéz szirup vagy fogyasztanak szárított gyümölcsök , mert ezek magasabb kalóriát, mint a friss gyümölcs. Igyál gyümölcslevek, turmixok és a teljes tej helyett víz , kávé, üdítőital és tea. Add száraz tejpor burgonyapürével , levesek és húsos , és adjunk hozzá sajt élelmiszerek, mint a tojás, tészták , hogy növeljék a kalória.
4

egészséges zsírok fogyasztásakor és az ételt. Cook telítetlen , szív egészséges zsírok , mint például a repce olaj és olívaolaj . Spread transz- zsírmentes vaj vagy margarin a muffin , bagel és a kenyeret, és adjunk hozzá néhány a zöldséget.
5

Növeld adagok mérete , vagy többet fogyasztanak gyakori étkezés naponta fogyasztani az extra kalóriákat. Ha nem eszik sokat egy ülés , enni étkezés minden két- három órát , hogy még mindig az extra kalóriákat.
6

Igyon egy folyékony kiegészítő , például Győződjön Plusz , ha nem érzi magát mint evés . Ezek a konzerv kiegészítők magas kalória és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat .
7

edzés a súlyokat , hogy növelje a izomszövet . Erősítő edzés tartja a test egyre zsír miatt az extra kalória- bevitel. Ez hang a testet és növeli az izom szövetek . Az izomszövet nehezebb mint a zsír , így a súlya növekedni fog . Használja kihívást súlyok és növeli őket kapsz erősebb. Vegyünk egy egész testet megközelítés nem csak összpontosítva egy testrészt .