Hogyan csökkentse Tömeg Grapefruit

Grapefruit egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek sűrű tápanyagokban. Ez biztosítja a magas szintű C-vitamin , antioxidánsok és rostok. Bár a grapefruit lehet egy tápláló része az egészséges táplálkozás , azt is részeként népszerűsíteni a grapefruit diéta , egy hóbort étrend , amely drasztikusan korlátozza a Dieter kalóriabevitel , hogy támogassák a gyors fogyás egészségtelen módon . Hóbort táplálkozás nem ajánlott, és nem segítik elő a hosszú távú fogyás vagy egészségügyi ellátásokra. Azonban a grapefruit könnyen építeni az egészséges táplálkozás és életmód , hogy segítsen elérni tartós fogyás . Ez az, amire szüksége van
Grapefruit
Show More utasítások
1

Választhat a magas színvonalú, a szezon grapefruit ; A csúcs - tenyészidőszak az őszi és téli hónapokban . Grapefruit elérhető egész évben , hanem out -of- szezon gyümölcs van vagy volt tárolva hosszú ideig vagy behozott külföldi termelők , ezáltal csökkentve a tápértéke .
2. Megszórjuk a kedvenc nem - kalóriatartalmú édesítőszer a szekcionált grapefruit a egy édes élvezet .

póttag grapefruit egy étkezés naponta. Mivel a grapefruit magas rost-és alacsony kalóriatartalmú , akkor el fogja érni a teltségérzet nem fogyaszt nagy mennyiségű kalóriát . Ideális módon fogyaszt grépfrútot közé szekcionált és meghintjük a nem kalóriatartalmú édesítőszer választás , kevert egy turmix eper vagy Juiced .
3

Fogyasszon egészséges ételek mellett a single grapefruit étel naponta. Annak ellenére, grapefruit egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , a többi a diéta fontos roll fogyás is. Válassza ki a sovány vagy zsírszegény fehérjeforrások , csökkentett zsírtartalmú fajták tejtermékek , sokféle gyümölcsöt és zöldséget és teljes kiőrlésű gabona a jól kiegyensúlyozott étrend .
4

Limit desszertek és édességek a egy nagyon kis százaléka a teljes étrend , vagy úgy dönt , hogy a grapefruit a desszert . A természetes édesség nyújt kielégítő vége étkezés .