Hogyan hozzunk létre egy diéta Naptár

Ha próbál fogyni , akkor valószínűleg szeretné, hogy képes nyomon követni a fejlődést. Ehhez érdemes létrehozni egy diéta naptár. A diéta naptár is rögzítéséhez használt az étel, amit fogyasztanak naponta , a program, és hogy mennyi súlyt elvesztette . Tudod teremt egy étrend naptár a saját, vagy töltse le a szoftver kezeléséhez az Ön számára. Utasítások
1

Döntse el , hogy milyen típusú naptár szeretne használni a diéta. Használhatja a havi vagy a napi nézetben naptár a számítógépen , hogy nyomon követheti a haladást . A naptár szervező, mint a Mozilla Sunbird lehet ingyenesen letölthető és használható a diéta .
2

a cél dátumot. Az első rész , hogy megteremtse a diéta naptár válasszunk egy célt , és a dátumot, hogy szeretné elérni ezt a célt. Jelölje meg a naptárban, és rögzítse a kívánt súlyt , hogy a dátumot.
3

rekord számú kalóriát fogyasztanak , valamint egy listát a naptár minden étel, amit evett . Akkor ellenőrizze a csomagolás kiszámítani kalóriát , vagy használjon egy ingyenes online eszköz, hogy a számok .
4

Írja be edzés adatokat a diéta naptár. Lesz szeretne venni , hogy mennyi időt töltött gyakorló , illetve a fajta gyakorlat , amit elvégzett .
5

választása mérlegelés óra , és tedd a naptárban. Akkor érdemes felvenni a testsúly a megadott idő során a diéta . Például, ha úgy dönt, hogy mérlegelni magát minden péntek és adja meg ezt a számot be a naptárba .
6

Vegyünk egy diéta naptár szoftver. Például a Weight Loss szoftver nem csak lehetővé teszi , hogy adja meg a diéta adatokat, hanem azt is előírja, automatikus táplálkozási információkat az élelmiszerek elfogyasztott és becsült elégetett kalória alatt edzés rutinok.