Hogyan lehet eltávolítani Vízvisszatartás

A test kitiltja vizet vizelés. Abban az esetben, a víz -visszatartás, a test tart tovább, hogy a víz, és ez gyakran eredményez extra súlygyarapodás. Számos oka a víz vagy folyadék- visszatartás, és bizonyos gyógyszerek , mint a receptre kapható szteroidok és a hormonális fogamzásgátló tabletták , kiválthatja a víz súlya . Míg a puffadás-érzés válhat rendszeres bosszúságot , vannak trükkök , hogy pirul ki extra víz és a fordított folyadék-visszatartás. Utasítások
1

Ellenőrizze a gyógyszereket. Ha a víz visszatartás kezd megkezdése után egy új típusú gyógyszert , konzultáljon orvosával, és kérje a recept egy másik gyógyszer , ha lehetséges .
2

növeli a fizikai aktivitást , tanácsolja MotherNature.com . Serkentik a vérkeringést és az izzadságot egy rendszeres edzésprogram. Kocogás , power walking , a kerékpározás és a aerobic termel izzadság és segít a test elveszíti extra víz .
3

Igyál több . Nem elég folyadékot is indukálhat a vízvisszatartás miatt kiszáradás . A dehidratált , a test bemegy túlélési módban, és megtartja a folyadékot . Növelje a bevitt víz , gyümölcslevek és egyéb koffeinmentes italokat , mint például a gyógyteák .
4

Váltás nátrium -mentes diétát . Vegye só vagy nátrium a diéta teljes vagy vágott vissza a nem több mint 1500 mg naponta , hogy segítsen megállítani a vízvisszatartás szerint a Mayo Klinika .
5

Snack a gyümölcsök és zöldségek . Ezek az egészséges élelmiszerek nagyobb tartalmú víz , amely serkenti a vese és elősegíti a gyakori vizelés . Jó választás is a szőlő , görögdinnye, fejes saláta és a sárgadinnye .