Hogyan kell Will Power Nem túlzott evés

Az amerikai Center for Disease Control szerint " 2010-ben , egyetlen állam sem volt elhízás gyakorisága kevesebb, mint 20 % . " Sok állam volt, a számok 30%-kal . Ezeket a statisztikákat adhat szünet , és még kíváncsi, hogy az emberek miért nem egyszerűen magukat egészségre. A probléma nem mindig akaraterő. Ez az, amit úgy dönt, hogy enni, és hogyan érzi magát magáról az általános. Lehet, hogy nem , hogy a probléma súlyát , de tudod, hogy akkor is lesz túlsúlyos , ha nem eszik egészséges ételeket , és nem kap rendszeres gyakorlatokat. Gyakorlása akarat csak gyakorlás kérdése , csakúgy, mint a súlyemelés vagy a biciklizés . Ez az, amire szüksége van
állítások
cetlik
Pens
Fotók
hipnózis audio vagy ülések (opcionális)
Show More utasítások
1

Menj a tükör, és kezdje mondani szép dolgokat magáról - hangosan . Ez rendben van , hogy csinálni, ha senki sincs a közelben , ha kényelmetlenül érzi magát . De ez az első jele annak, hogy a megbecsülés szüksége van némi segítségre . Ha az önbecsülés segítségre van szüksége , kezdődjön meg a munka belülről , hogy megtalálja, amit igazán szeretni magadról. Ilyeneket mondani : "Én szeretem magam ", vagy " Én vagyok, boldog és egészséges . " Próbáld meditáció és hogy gyengéd magaddal .
2

Írja le affirmations papíron vagy cetlik , és tegyük őket a ház körül , beleértve a hűtőszekrény . Használja a pozitív állításokat , mint például "eszem egészséges ételek ", " Friss zöldségek tápláló ", és "Én mindig enni a megfelelő összeget. " Ezek a gondolataid középpontjában egy új módon .
3

Szerezd meg a szabadban és a testmozgás. Unalom , fáradtság és erőtlenség gyakran okozza a testmozgás hiánya . Tegyen egy sétát , fürödni, vagy lovagolni, hogy a kerékpáros, hogy egyre poros a garázsban . A szervezet igényeinek is változni fog minél többet gyakorolni .
4

olvassa fel az élelmiszerek általában enni. Ha enni fast food , akkor fáj magad , ahogy dokumentálva számtalan jelentésekben . Eszik őket nem mindig megfékezze az éhség. A film " Fast Food Nation " adott némi betekintést a kultúra, de dönthet úgy , hogy elkerülje ezeket egészségtelen étkezési . Helyette válassza a frissen, egészben zöldségek és időt arra, hogy megértsük az érték természet termés ajánlatokat.
5

gyakorlat kis lépésekben , ha van egy étkezést . Face a tábla , észre minden étel helyezett rá , és válasszon egy kisebb részét mindegyik kezdeni. Egyen lassan . Hagyja az ételt , hogy rendezze a gyomorban , mielőtt elérik a második. Lehet, hogy nem akarom, hogy egyáltalán .
6

Egyél egészséges ételek étkezések között, mint a répa vagy zeller vagy diót. Továbbá , ne töltse ki a folyadékot vagy várja, hogy enni az egész napi táplálékot , amíg nem érzi éhes . Terjedt ki . Kerülje a magas cukorfogyasztás .
7

Bízz magadban . Higgy magadban . Gondolj gondolatok, felemel téged általában. Az " én " , vagy "Én " elég erős, ha a választásban az életedben .
8

Vásároljon hipnózis vagy önhipnózis audio CD-k , vagy töltse le az internetről . Csak azok a megbízható forrásból származó , mint például az emberek speciálisan képzett hipnoterápia . Hipnoterápia már jóváhagyta az Amerikai Orvosi Szövetség ( AMA) 1958 óta . Alternatív megoldásként , hogy egy találkozót a hypnotherapist a munkamenet felé, javítsák a akaraterő.
9

Kap egy fizikális vizsgálat , ha vannak igazi súlya kérdések , különösen olyan , amely úgy tűnik, nem változik a erőfeszítést az evés a jobb élelmiszerek és gyakorlása. Lehet, hogy a fizikai állapot , amely megakadályozza a megfelelő emésztést , vagy problémák a vércukorszintet. Diéta is nagy segítséget jelent sok feltétel , de mivel kiindulási információ hasznos.