Melyek a fő forrásai az energia a testben ?

A test energiát igényel működéséhez . Enélkül az összes testi funkciók is állítsa le, és az életed is elhalványulnak az energiaellátást . Szerencsére a test energiát kap , amit a legtöbb ember élvezi --- eszik. Ön mit eszel , és vannak bizonyos típusú élelmiszerek , amely segít egészséges marad , és az összes energiát meg kell élni az életed . Protein

Protein az egyik energiaforrás a test , amely általában formájában a hús , a tojás és egyéb hús helyettesítők . Fehérje felelős az épület az izmok és a gyógyulás a sérült testszövetek . Fehérje az étrend segít a szervezetnek továbbra is energikus , és megakadályozza, hogy egyre fáradt könnyen. Bár a húsok általában gondolt, mint a legfőbb módja annak, hogy fehérje a szervezetben, vannak más lehetőségek, amelyek közé tartozik a gabonák, hüvelyesek , magvak és diófélék valamint néhány zöld leveles zöldségek és a brokkoli.
Szénhidrát

Szénhidrátok a fő energiaforrás a szervezet számára. Szénhidrát, ahogy gyakran nevezik, a cukrok . Míg a szervezet képes tárolni egy kis energiát tartalék a mindennapi tevékenység , intenzív vagy hosszú energiafogyasztás gyakran kéri szénhidrátok , mint egy extra tüzelőanyag-forrás . Az ilyen típusú élelmiszerek , mint például a tészták , teljes kiőrlésű gabona , keményítőtartalmú zöldségek, gyümölcsök és a cukros kezeli , gyors növeli a szervezet energiaszintjét . De a felesleges energiát , amelyet ezek az ételek , hogy nem kap égett fel tevékenység fogja tárolni a szervezetben, és okozhat súlygyarapodást .
Kövér

Zsírok, vagy lipidek, egy fő energiaforrás a szervezet számára. Amikor a test kap több energiát szénhidrátok vagy a fehérjék , mint a működéshez szükséges , a szervezet tárolja az energiát a zsírsejteket, hogy kell használni egy másik alkalommal . A zsírok , mint a tartalék üzemanyagtartályt a szervezet számára. Ez az, amiért a túlevés és a testmozgás hiánya okoz súlygyarapodást , mert a szervezet tárolja több energiát , mint amennyit használ . A diéta és a testmozgás rutin csökkenteni az energia-bevitel és arra kényszeríti a szervezetet, hogy égesse el a zsírt , mint üzemanyag , így a zsírégetést .
Vitaminok és ásványi anyagok

közben vitaminok és ásványi anyagok technikailag nem energiaforrások , a szervezet nem lesz képes használni ezeket a forrásokat nélkülük . Egyes vitaminok és ásványi anyagok lehetővé teszik , hogy a test bontják energiát olyan formában, hogy a szervezet képes használni . Ők ezt segíti a megfelelő enzimek a munkát fordult a fehérjék, szénhidrátok és zsírok az üzemanyag a szervezet számára.