Tények Mind Vitaminok

Évek , az emberek kiegészítve a diétát azáltal vitamin fokozza az agy működését tekintve memória , vagy megakadályozza vagy késlelteti a demencia kialakulását . Az Brain Project által szervezett amerikai Tanszék Egészségügyi és Humán Szolgáltatások , vannak olyan vitaminok , amelyek pozitív hatással az agyra vagy mind.Higher szintű homocisztein szint is kapcsolódik a nagyobb kockázatot az Alzheimer-kór és más típusú a demencia , mondja az egészségügyi osztály . Azt is mondják , hogy fogyasztása B-vitamin hatásosan csökkenti a homocisztein szintjét , és megakadályozhatja a " kognitív hanyatlás és a demencia . " Azonosító

szerint az Egészségügyi Minisztérium , a B-vitamin -hiány széles körben kapcsolódik a demencia és a " kognitív zavar . " Azt is mondják , hogy a magasabb szintű homocisztein hozzájárulhat a demencia és az Alzheimer -kór kezelésére.

B-vitamin úgy tűnik, hogy csökkenti a homocisztein szintet.

Antioxidáns vitaminok A, C és E is vizsgálták a saját " védő " hatások ellen " kognitív hanyatlás. "
típusok

agy és az elme egészségének eltérő a különböző életszakaszokban . A felnőttkor előtt a 45 év , akkor normális, ha megbízható memória .

Demencia vagy az Alzheimer-kór tünetei közé tartozik a feledékenység , hiányzik a koherens gondolkodás vagy zavartság.

Állami egészségügyi részleg azonosították a B-vitamin , mint a táplálkozás , amely csökkentheti a homocisztein szint és védik mind az agyban ( elme ), és a szív . Továbbá , antioxidáns vitaminok A, C és E hozzá további védelmet azáltal, hogy megakadályozza az oxidáció , amely a sejtek vagy szövetek életkor és elhalnak , vagy sorvadása .
Jelentősége

az egészségügyi részleg , van 117 millió ember 40 évnél idősebb és 45 millió , akik a 60 évnél idősebb . Ez öregedő népesség jobban érdekli az egészség és a táplálkozás , mint a korábbi generációk .

kiegészítés a diéta B-vitamin vagy fogyasztása egészséges olajokat - mint például a talált lenmag vagy hal - is mind hozzájárulnak az egészséges agy és az elme működését. Megőrzése kognitív egészség hosszabb ideig potenciálisan menteni az embereket több száz, ha nem ezer, a dollárt évente más orvosi vagy idősebb - ellátás .
Szempontok

Egyéb vitaminok, beleértve az esszenciális zsírsav, azt is kimutatták, ígéretet segít megvédeni az agy és az elme az egészség.

Omega- 3 olajok találhatók lenmag és más növényi olajok. Omega -6 olajok halakban, és azt is a linolsav . Az optimális arány 1:01-4:01 az omega -6 és omega - olajok 3 olajok . Szerint az egészségügyi részleg , a legtöbb amerikaiak aránya 20- 1-re.

Mind az omega -3 és omega -6 olajok ismert a többszörösen telítetlen zsírsavak ( PUFA ) . Az Egészségügyi Minisztérium azt állítja , hogy a nagy vizsgálat , a fogyasztás PUFA úgy tűnik, hogy csökkenti a valószínűségét, " dementia és a kognitív zavar . "
Figyelmeztető

Ne fogyasszon megadózisokban antioxidánsok, mint a vitamin, C- vagy E közben a C-vitamin kiválasztódik naponta a vizelettel , és nem káros , ha overconsumed , akkor hasmenést okozhat --- a bél tolerancia, vagy az abszolút maximum a szervezet képes befogadni . Az E-vitamin zsírban oldódik, a túlfogyasztás is jelentheti, hogy a felesleges E-vitamin tárolódik testzsír --- ami később létre egészségügyi issues.Instead , keresse fel orvosát , vagy a táplálkozási meghatározott adagokban és tanácsadás .