A tápértéke Egg habverők

csökkentése a bevitt koleszterin nem feltétlenül jelenti azt, soha nem eszik egy rántotta . Egg habverők , koleszterin -mentes , zsírmentes tojás helyett lehetővé teszi, hogy a kedvenc omlett vagy rántotta gond nélkül. Egg hajtók igazi tojás , kivéve a sárgáját eltávolították , és a keverék fűszerekkel , sóval és hagyma is került. Ezek is tartalmaznak béta-karotin , ami Egg habverők reggeli a megszokott vajas sárga árnyalat . Kalória

adag Egg habverők 1 /4 csésze . Egy adag 30 kalóriát és 6 gramm fehérje. Összehasonlításképpen , 1/4 csésze egész tojás tartalmaz 67 kalória és 4,3 gramm fehérje .
Fat -Free

adag Egg habverők 0 gramm zsírt . Ugyanilyen méretű adag egész tojás szinte 5 gramm zsírt , 1,5 gramm telített zsír .
Koleszterinmentes

Egg habverők segíthet azoknak, figyeli a vér koleszterinszintjét . Egy adag Egg habverők 0 mg koleszterin , míg ugyanez a része rántotta egész tojás 139 milligramm , közel 50 százaléka az ajánlott napi bevitel az átlagos felnőtt eszik 2000 kalória naponta .
nátrium

Egg habverők nem járulnak hozzá sokkal több, mint a nátrium egész tojás . Egy adag Egg habverők biztosít 115 milligramm nátriumot tartalmaz , míg az 1/4 csésze rántotta egész tojás biztosít 110 milligramm . Egg hajtók tapasztalt , de a további friss fűszernövények fokozza az ízét a rántottát és omlettet , és amikor helyett további sót , továbbra is alacsony nátrium- választás .
Vitaminok

Tojás -vitaminban gazdag , még a sárgáját távolítani. Egy adag Egg habverők amely közel 5 százaléka az ajánlott napi bevitel , az ugyanaz, mint 1/4 csésze teljes rántotta .