Mit tápanyagok kell szedni a lábgörcs ?

Leg görcsök akaratlan összehúzódások a láb izmait . Bármi is az ok , egy személy kaphat mentességet a kap elég tápanyagot a diéta . E-vitamin

E-vitamin segíthet a támogatás rossz vérkeringés , hogy lehet egy másik oka a lábikragörcs . Lehet kapni az E-vitamin azáltal, hogy egy kiegészítő, vagy ételek gazdag tápanyag . Javasoljuk , hogy 30-600 nemzetközi egység naponta.
Magnézium

magnézium általában tárolja az izmokban és a csontokban . Lehet ételt gazdag magnézium , vagy vegye a kiegészítő formában. Attól függően, hogy a vizsgálati eredmények és a személy lábgörcs tünetek , általában ajánlott, hogy 400 mg akár naponta háromszor .
Calcium

Calcium munkák azáltal, hogy segíti az izmok a szerződést . Javasoljuk , hogy 800 és 1200 mg- kiegészítő formájában , de akkor is kap kalciumot eszik élelmiszerek kalcium- , vagy iszik tejet. Próbálja meg a magnézium és a kalcium együtt a legjobb eredményt.
Zinc

cinkhiány is lehet oka a lábikragörcs . Kezdje azzal, hogy 20 mg naponta , vagy több, ha az orvos ezt javasolja .
D-vitamin

D-vitamin segíthet a szervezet , hogy a kalcium és a magnézium . Kezdje véve 1000- 2000 nemzetközi egység egy vagy több nap , ha az orvos ezt javasolja .