Táplálkozás a Mango Salsa

Mango salsa adhat egy trópusi érjen a rendszeres étkezés grillezett csirke vagy hal . Ön is élvezheti mangó salsával egyedi íz tortilla vagy pita chips míg a hozzá több gyümölcsöt és zöldséget a diéta. Tudjon meg többet erről a sokoldalú köret , és élvezze a számos táplálkozási előnyeit. Táplálkozási információk Fresh Mangó

friss mangó állnak rendelkezésre a nyári hónapokban , és egy jó forrása a rost-, vitamin -és antioxidáns . Észak-Amerikában akkor általában találni az ilyen típusú mangó : Tommy /Atkins , Hayden , Keitt , Kent , Francine és Ataulfo ​​. Egy egész mangó lehet akár 107-135 kalóriát . A kalória egyes mangó kis mértékben függhet , hogy milyen típusú és méretű a mangó .
Homemade Mango Salsa

saját friss mangó salsa segítségével egy egyszerű recept . A legtöbb recept hívja alapvető összetevői friss, érett mangó , apróra vágott zöld chili , koriander , só és a citrom /lime levét. Adjunk hozzá egy vagy több a következő hozzávalókat egy variáció : apróra vágott uborka , apróra vágott paradicsom , fokhagyma, hagyma, menta , cukor , bors , olívaolaj , ecet vagy ázsiai édes chili szósszal . Hagyta, hogy a salsa állni néhány percig, hogy " pácolt " erősíteni fogja az ízeket.
Összetevők: Házi Mango Salsa

Egy egész mangó fog járulni több adag mangó salsával köretként . A házi mangó salsa , a kalória körülbelül 46 kalória , 1 /3 csésze . Minél több összetevő van hozzá, annál több a kalória növekszik . Házi mangó salsa is van egy magas szintű és a C -vitamin és a kálium, mert a friss mangó. A zsír- tartalma alacsony , ha nem adjuk hozzá az olajat a salsa .
Palackozott Mango Salsa

Ha nincs kedved mangó salsával , akkor is vásárolni palackozott salsa . Legfelkészültebb mangó salsas van paradicsom , mint az elsődleges összetevő , így a mangó íze kevésbé intenzív , mint a friss salsas . A mangó ízű rendszerint jelen van a mangó püré vagy mangó darabok . Newman saját Mango Salsa és Mrs. Renfro a Medium Hot Habanero Salsa két népszerű márka .
Összetevők: Palackozott Mango Salsa

Üveges salsa sokkal kényelmesebb , de az íze más a házi mangó salsával . A C-vitamin tartalma palackozott salsa egy kicsit alacsonyabb, mint a friss házi mangó salsa , mert a feldolgozás és a különböző összetevőket. Newman saját Mango Salsa 20 kalória 2 evőkanál. Mrs. Renfro a Mango Habanero Salsa 15 kalória 2 evőkanál. A zsírtartalom mindkét márka alacsony , hiszen mindkét mangó salsas nem tartalmaznak hozzáadott olajokat és zsírokat .