Ekcéma Diet Secrets

szerint a University of Maryland Orvosi Központ , ekcéma egy krónikus bőrbetegség okozza a viszkető , hámló kiütés. Diéta és életmódbeli tényezők közvetlenül befolyásolják vagy gátolják ekcéma pattanások . A mértéke javulást étrend változás nagyban változik egyénenként . Bizonyos rossz ételek, amelyek magas cukor is növeli a súlyos ekcéma pattanások , mert a cukor és más élelmiszerek közvetlenül kapcsolódnak a gyulladás a szervezetben . Egyél élelmiszerek magas omega -3 -6 zsírsavak
enni lazac 3-4 alkalommal hetente , hogy egy jó adag tápanyagok és omega -3 zsírsav .

szerint a University of Maryland Orvosi Központ , mind az omega -3 és omega -6 zsírsavak javítják az egészségügyi, a bőr , ami csökkenhet az ekcéma . Ezek a zsírok segítik a bőrt azáltal, hogy csökkenti a gyulladást a szervezetben. Lehet kapni az omega -3 és 6 zsírokat számos élelmiszer-forrásokat - köztük a tőkehal máj olaj , a tojás és a lazac . Más források az egészséges zsírok közé laposhal , napraforgómag, seabuckthorn bogyók, lenmag olaj .

Cook az élelmiszerek kókusz -vagy olívaolaj helyett margarin , mert mindkét egészséges olajok magas omega -3 zsírsav . Néhány zsírok elpusztul a főzés során , de akkor is egy kis táplálkozás ezekből az élelmiszerekből . Az étel is fenntartja, hogy a tápanyag minősége , ha eszik ezeket az olajokat nyers. Megszórjuk olívaolaj a saláta .
Kerüljük a feldolgozott cukrok

"Fitness " magazin azt állítja, hogy a magas cukor- bevitel is okozhat gyulladást a szervezetben . Kerülni kell minden típusú feldolgozott cukor - mint például a fehér cukor és a barna cukor - és a mesterséges édesítőszerek, mint például a magas fruktóz tartalmú kukorica szirup . Lehet, hogy kis mennyiségű természetes cukrot a gyümölcs , de ne ivott gyümölcslevet . Étkezés egész gyümölcs segíti a szervezet megemészteni, természetes cukrok , mivel a rost található gyümölcs. Kerülje eszik fehér rizs, tészta vagy fehér kenyeret, mert ezek az élelmiszerek konvertálni cukor a szervezetben .
Esznek nyers gyümölcsöt és zöldséget

Egyél öt vagy annál több nyers gyümölcsöt és zöldséget naponta. A gyümölcsök és zöldségek magas tápanyagok, mint például a C-vitamin , A-és a kalcium. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az egészséges bőr, ami szintén csökkenti a gyulladást . Főzés az étel elpusztítja egyes vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszerben. Egyen saláták gyakran, és próbálja felvenni gyümölcsöt vagy zöldséget minden étkezés a nap folyamán .