1200 kalóriatartalmú étrend Cukorbetegek

A diabétesz olyan betegség, amelyet az jellemez, a szervezet nem képes szabályozni a vércukorszintet miatt károsodott termelés és fogékonyság a tárolási inzulin hormon , információi szerint az orvosi egészségügyi Medline Plus honlapon . Élet a cukorbetegség azt jelenti, ragaszkodnak a szigorúan szabályozott étrendet tartani a vércukorszintet a normál tartományon belül , és minden cukorbeteg étkezési tervet követni annak érdekében, hogy fogyni kell ugyanazokat az elveket követik . Diabetikus fogyókúra

Kövesse a szénhidrát - szabályozott (nem feltétlenül alacsony szénhidráttartalmú ) diéta , hogy megfelelően kezelni az inzulin szintjét , és így megőrizze a cukorbetegség ellenőrzés alatt. Tájékoztatás szerint Medline Plus , akkor arra kell törekednie , hogy a vércukorszint normalizálódott eszik gyakran egész nap . Minden étkezés kell tartalmaznia nagyjából azonos számú szénhidrátok , a legtöbb a szénhidrát érkező gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . Ezen felül, akkor arra kell törekednie , hogy korlátozza zsír - különösen a telített és transz-zsírok . Ételek, amelyeket kerülni , míg a cukorbetegek számára javasolt diétát (vagy bármilyen diéta, ami azt illeti) cukrok, az alkohol és a szénhidrát eltérő a gyümölcsök , zöldségek , és teljes kiőrlésű gabona - , mint a fehér liszt és a feldolgozott élelmiszerek .


1200 kalória menü Plan

Fogyasszon négy kis étkezés , amely nagyjából 300 kalóriát minden egész nap , hogy megfeleljen a 1200 kalória összesen . A reggeli is áll három tojást főzött rendelni (210 kalória) , valamint egy tál ( egy csésze ) friss bogyós gyümölcs ( nagyjából 70 kalória) .

Ebéd is áll két kemencében sült csirkemell (nagyjából nyolc uncia - 250 kalória ), valamint a spenót és paradicsom saláta ( két csésze spenót - 20 kalória - és egy közepes paradicsom - egy másik 20 kalória ) .

vacsora állhatnának négy uncia grillezett hering ( 180 kalória) szolgált egy fél csésze barna rizs ( 100 kalória) , és egy csésze brokkoli (30 kalória) .

snack a terv , úgy eszik egy közepes méretű alma ( 100 kalória) a egy fél pohár, hogy 3/4 csésze mandula ( 250 kalória) . Ez elviszi közel a 1200 kalória cél a nap , segít a fogyásban , miközben szabályoknak megfelelnek diabeteses diéta .