Milyen élelmiszerek jó a gyógyítás ?

A Michigani Egyetem Egészségügyi és integratív orvoslás tanszék ajánlja eszik gyógyító élelmiszerek, amelyek minimálisan feldolgozott , és tartalmazza az egészséges zsírok ( más néven omega-3 zsírsavak) . Élelmiszerek , amelyek tartalmazzák ezeket a zsírok segítik a szervezetet meggyógyítani azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és védi a sejteket . A University of Maryland Orvosi Központ azt mondja , hogy az omega -3 zsírsav is kisebb a kockázata a krónikus betegségek , mint a szívbetegség és az ízületi gyulladás . Salmon
Grillezett lazac rendszerint 10 percet vesz igénybe , hogy teljesen főzzük mindkét oldalon.

Lazac segít gyógyítani a testet tápláló sejtek és kenési ízületek egészséges zsírok . Ez a fajta a hal nagy mennyiségben tartalmaz omega -3 zsírok mellett más tápanyagok , mint például A-vitamin , K-és ásványi anyagok. Élvezze a párolt , főtt vagy sült lazacot vacsorára. Azt is finomra vágjuk főtt lazac és add meg a saláták , így kap a javára eszik lazac és sötét leveles zöldségek . " Női Egészség " magazin azt állítja, hogy a vadon élő király lazac a legegészségesebb fajta lazac lehet enni . A magazin azt mondja , hogy ne vásároljon gazdaság-emelte a lazac , mert származhat szennyezett vizek .
Zöld paprika
Chop zöld paprika , és add hozzá a saláta .

zöld paprika is, hogy a szervezetben a tápanyagokat , amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben. A világ legegészségesebb ételek honlapján azt mondja , hogy a zöld paprika tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin , amely segít növeli az immunrendszer mellett védi a sejteket . A narancs is magas a C-vitamin , de a zöld paprika még több C-vitamint , mint a narancs , valamint, hogy alacsony zsír-és kalória .
Fokhagyma
esznek egy gerezd fokhagyma naponta elősegítik a gyógyulást .

fokhagyma egy másik étel , amely segíti a szervezetet a gyógyulási folyamatot . Tartalmaz gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal , és bár a nyers fokhagymát tartsa a legnagyobb hatékonyságot , akkor még mindig bizonyos tápanyagok ki a főtt fokhagymát is. Vágott nyers fokhagyma felét , hogy nyissa meg a pórusokat, a zöldség. Az allicin a fokhagyma lesz erősebb , ha friss fokhagyma vágják . Ez az, amiért a fokhagyma erős szaga. A fokhagyma a szervezetnek megszabadulni a paraziták mellett fellendítése az immunrendszert és a jó egészség fenntartásának.