Hét -Day Brown Rice tisztító diéta

Barna rizs tartalmaz kétszer szál a fehér rizs . Ha a fehér rizs mart , sok a vitamin és rost eltávolítják. De a barna rizs megtartja a legtöbb tápanyag , beleértve a rost. Fiber tisztítja a vastagbél megnyomásával méreganyagokat vele együtt , mivel ez teszi az utat a rendszer. A jó vastagbél egészség fontos a rák megelőzése és általános jó közérzetet. A következő diéta használ a barna rizs , hogy megtisztítsák a testet a szennyeződések . Mit együnk

együnk több, mint a rizs egy hétnapos barna rizs tisztító diéta , beleértve a gyümölcsöt, kivéve a banán és minden zöldség kivételével gomba vagy kukorica . Minden gyümölcsöt és zöldséget eszel legyen friss és organikus , és nem konzerv vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek megengedett. Zöldség kell enni nyersen , enyhén párolt , vagy kemencében sült . Néhány fűszernövények és fűszerek, és egy kis mennyiségű olívaolajat megengedett. Lehet inni annyi vizet , frissen facsart gyümölcslé , koffeinmentes gyógytea , vagy citromos víz, vagy a gyömbér , ahogy tetszik .
Előkészítése Rice

fontos, hogy főzni a rizst alaposan , hogy könnyen emészthető . Áztatás a rizst főzés előtt egy éjszakán segít enyhíteni a korpa a rizsszemek . Főzés barna rizs általában tovább tart, mint a fehér rizs , mert a magasabb rosttartalma . Győződjön meg róla, hogy a rizst főzni puha .
Vázlata ételek

Az alábbiakban néhány példát étkezés lehet enni egy hétnapos barna rizs diéta ( az étrend rugalmas és lehet enni , amit akar , ha úgy tetszik , mindaddig, amíg ragaszkodik az alapvető élelmiszerek megengedett): a reggeli, hogy a gyümölcs-és gyümölcslé, gyógytea , vagy citromos víz . Egyen barna rizs , gyümölcs, vagy párolt zöldségeket gyógynövényekkel vagy fűszerekkel ebédre . A snack, akkor a nyers zöldség vagy egész gyümölcs . Párolt vagy sült zöldségek , barna rizs egy nagyszerű étel vacsorára .

Étel mennyisége esznek rajtad áll , amíg ragaszkodik az ilyen típusú élelmiszerek hét napig .